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少刷抖音，晚上刷抖音，锻炼和学习都忘了

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白天有刷擦边视频，并且去寻找。并且总是想上网站。
一定要警惕度过周末。
原因就是没睡好，比较混乱想找刺激。
把心彻底沉下来，摄影的先不要去考虑，把睡眠稳定下来。
再有就是今天晚上杨桐桐吃饭，也让我意识到，我已经不小了，别再这么混下去了。
接下来俩天就是
1 认真戒色，别乱刷
2 静下心来，尽量别折腾
3 好好休息一下，认真锻炼认真学习
4 别想摄影了

有道理，加油！

加油

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昨天晚上没睡好，导致今天没学习，锻炼也锻炼不进去。
主要就是刷擦边刷的，再有就是晚上吃的太晚了，太多了，想太多，一定注意，不能乱刷，把身体调整过来。加油

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昨天啥也没想，睡得挺好，也是太累了。好好休息好好学习和锻炼。
下周也少刷视频。

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明知道近期研究摄影，影响睡眠，还研究
最多跟小李聊聊天吧，简单认识一下，别去漫展了，要不回来又乱想
4 号那天可以替班
去漫展了加了人也不能乱聊，我现在脑力根本不够用，还是先别研究人像摄影了，
真的想摄影可以先拍景，把睡眠养好了，心态养好了，戒色差不多了再去，不然遇到女生又胡思乱想
我现在最好就是静下心来
再说就算是十一去了漫展，我购物活动也去不上，就像端午那次，所以把人像摄影先放在一边
认识小李也别那么重要，放低期待
说白了现在这么渴望人像摄影就是为了认识女生，色心太重。
秋收冬藏好好养好身体和睡眠
让小李推荐拍景扫街的
把做饭，写字等让人静心的爱好捡起来。把秋冬好好过。把身体彻底养好。

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状态一般，认真准备考试
另外注意戒色。看健身就看健身，少看擦边健身。
有 yy 及时断除。
另外警惕 yy 车跟随，警惕考后破戒。提前制定计划

加油！！！在戒色吧劝人戒色！不会戒色就鼓励别人，哪怕回复“加油！”都好！戒色的信心就出来了，就会感到对戒色很有信心了。戒色方法之一，就是——劝人戒色，助人戒色。感觉线下贴戒色单也很好，之前看过一篇文章，有个人贴戒色单了四十天，意淫没有了。至戒靠德，不行善积德，只是强戒戒不了色的

有个学长每天早中晚在戒色吧劝100位吧友，把自己邪淫的痛苦和知道的戒色知识精品贴案例分享给吧友，外加孝顺父母，每个月两三次放生，助印善书《寿康宝鉴》等，200多天脑力恢复很多，300多天后被提拔为副科领导，之前已经被领导认为能力不行，被放弃了

看黄也是犯邪淫，有看黄得精神病的。有本传统文化的书里讲到，一个高中生在学校跳楼自杀，警察在他的电脑里发现了大量的黄片。还有个男明星得了抑郁症，他在视频里跟一个女明星说，他看片子，欧美片子。

楼主厉害，向你学习
另外想问一下楼主有没有出现上火症状，怎么克服的

很好，加油

加油

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脚踝还是有点疼，另外内心总有心魔怂恿。睡眠不好主要还是因为内心不清净，晚上睡前彻底清空。