我和tete是同龄的，应该是姐姐了。BM和不吃肉还有油脂特别是动物油脂摄入不足有很大关系的，粗粮和水果要适量，粗粮吃多了会阻碍营养吸收增加消化道负担严重还能导致肠梗阻的，水果含糖量高，会阻碍肠道内水分吸收，过量也会BM的。另外猪肉是凉性的，适当的吃对缓解BM非常有效，还有鸡蛋也能促进排便。

哇，姐姐你是医学专业的吧？嘿嘿，我雇你做我的营养师好了。
你说的这个太启发我了，我曾经有一阵子不吃白米饭的，只吃糙米饭，
我不喜欢吃肉，所以基本不吃，
现在有便秘，每天肚子都涨涨的，因为不管饱和饿肚子都涨，所以吃起东西来感觉不到饱和饿，这点很苦恼
所以我更不敢吃多了，怕把握不好量，会长胖

皇皇童鞋 跟你说吧 不知道的看了你这段话 绝对不会怀疑你是学医的
专业名词一个一个溜溜的 嘻嘻
我现在胃有点热热的 后知后觉啊 等会睡前用你说的方法加盐喝点热牛奶、泡个脚的说

果然让我猜中了 简就以为皇皇学医的吧 【莫非你真是学医的？！我记得你是法硕or行管类吧】

盐加热牛奶有什么作用呀？我也想知道呢

我家有很多人学医的，我是学外交的，只是对生物和医学这一块很感兴趣，有进行过专门的学习，呵呵，跟你介绍的都是跟据我当年的经历来的，还有就是咨询了消化内科的专家的。腹涨的原因有多种，你有可能是肠动力不足加肠干涩，这不能急，要对症下药，一般情况下消化功能弱是不建议吃粗粮的，面食特别是发酵面食最适合现阶段的你吃，比较不涨气，容易消化。还有，胃肠涨气严重消化不良时要吃吗叮啉，增强动力，吃肉时搭配含蛋白酶的食物（菠萝，弥猴桃，木瓜）不会发胖，还能促进排便，多喝大麦茶，对消化很有帮助的。

啊，胃热的话明早记得喝点蜂蜜水，如果可能的话吃点梨子，今晚早点休息。乖乖喝杯热奶，泡个姜醋脚，祝你好梦哦~PS，我是法硕，方向是政治类，学外交的。

哇，学外交的姐姐啊，好羡慕~~
我现在也感兴趣跟着学养生了呢，
我其实也很喜欢吃面食的，一点不喜欢吃米饭，但是，你知道我为啥不吃吗？
因为我觉得吃面食会胖！！我知道这时候不该有这种想法，
可是我还是想变回原来的样子，所以还是想正常的瘦下去呢
嘿嘿，那这样看来，肉和木瓜可以炒一个菜吗？很神奇的感觉啊


助眠~还有小米大枣羹和甜酒酿也行的。

这样哦，我睡眠倒是挺好的，
我现在就是暴饮暴食了以后感觉全身都肿，
虽然体重是涨了十几斤，但是总觉得不是胖，是肿，肉都是软软的，松松的
不知道是不是饮食紊乱消化不良造成的水肿啊

其实，同单位的米饭和发面热量并没差太多的，米饭相对难消化，适合胃比较好的人。主食都不会发胖的，倒是不吃主食会导致面部松弛和胸部下垂，老得快哦~木瓜炖青鱼以及木瓜炒肉都很好吃哦，还能瘦腹呢~

这样哦，那姐姐现在是吃米饭还是吃面食呀？
是不是等恢复的好了就可以吃米饭粗粮了呢？
我要试试用木瓜做菜，嘿嘿

应该是打乱了内分泌，体内电解质紊乱了，消水肿最好的方法是喝红豆沙或红豆羹，红豆里有石烟酸，能有效排水和代谢脂肪，对BM也有很好的疗效。我自己觉得吃红豆很能瘦腿的哦

我也觉得内分泌乱了，月经都不准了，
红豆算是粗粮吗？我怕吃了不消化又涨起了哦

我是中午吃一大碗米饭晚上基本吃面食的，很少吃粗粮，怕贫血，米饭补益中气等你消化好了还是要吃的。话说米饭也能调经哦~