是这样的，睡前用姜醋泡泡脚，喝杯加盐热牛奶，会缓解腹涨促进睡眠的~快睡吧，身体要紧。

哎，明天学校才让我们搬…我昨天搬了一大堆东西回家

确实够苦的太晒了TT于是养两天上几天军理就回家啦！

睡了一觉 起来把熬的当归川芎红糖煮鸡蛋解决完了 瞬间感觉全身血流加速【热的吧，哈哈】

是吗 魔方明天搬啊 天这么热+来MC 你要多注意哦 记得搬之前多吃点东西补充体力

嗯嗯 晚上睡前试试 午睡完眼皮消了很多肿【我每次MC必水肿、尤其是前两天】
皇亲 发现你对养生一道研究得很精呢 保健方面知识很丰富 真的

呵呵 夜夜 总算是把最难熬的体能结束了就好
是啊 好好养几天学完理论就幸福咯 嘻嘻 其实以后回过头来想军训也蛮有意思的
最近饮食规律健康吧？加油哦

没呢，其实我没刻意去关注的，我奶奶是医生，所以我从小就对这些接触比较的多，把家里的药学书籍当小说看着玩，还有就是我妈妈喜欢搞这些，也就跟着知道了不少，说实在的，比起其他姐妹，我差得远了哦~

姐姐啊，我以前减肥的时候也每天三餐都吃，
可是为什么我还是便秘呢，我好苦恼啊，
我的便秘不是干燥，而是总感觉想便便，但是又便不出来，
搞得肚子好胀，气鼓鼓的，难受死了呢

哈哈 皇皇亲 真谦虚啊
【药学书籍当小说看】顿时想到这个场景===太可爱了 这境界。。。。
晚上出去吃的，刚回来
每个菜都超辣===我悲剧了===才知道这家是以辣出名的，但是我还是都尝了尝
干锅小桂鱼【我吃了两小条】、烟笋腊肉、辣椒炒肉、紫苏黄瓜鳝鱼、肉末粉条、辣椒炒嫩藕条、等等蔬菜 米饭吃了一点

简简 你要知道你以前虽然每天三餐吃但是量上是不是不够？而且主食是不是太少？
亲 每餐足量 每天有主食是必须的
BM急不了 三个月前几天不便是经常的事 我也是这几个月慢慢明显的好起来的
亲 要不你可以试试淡盐水 早上起床空腹一次喝下400ml淡盐水 这个是见效比较快的 等到你基本上每一天正常后就换成白开水或蜂蜜水 另外定点去WC蹲也很重要
慢慢来 要知道心急吃不了热豆腐哦 么么

对了 晚餐时还喝了一杯椰奶

呵呵，我小时候最喜欢踩在凳子上爬书柜了，你不知道，那些书真的好好玩啊~吃多了辣的要喝点奶制品，保护胃黏膜，tete做的对喔~适当吃辣能释放压力的呢，但是经期的话还是要少吃呢，吃过量容易盆腔充血哦~

简亲 还有哦 心里放下看淡BM这件事情也很重要哦
有时候我们越在意越关注一件事压力越大可能会适得其反 凡是保持顺其自然的心态也就是学会淡定最重要 嘻嘻
慢慢的不知不觉就会好很多的