加油

你可以看看下面的，也许能对你有所帮助：
戒色首先是要孝敬父母，哪怕是最简单的问候，定期和父母视频，有钱记得给父母买东西，这方面可以看看孝经，结合自身实际情况进行调整，调整自己的作息和生活习惯，11点之前必须睡觉，饮食规律，吃5分饱到7分饱，少吃荤，多吃素，然后检查手机里黄源都删了没，可以举报的举报了，每天都要锻炼，适当活动，每天坚持戒色文章以及传统文化的学习，重在落实，有时间看看寿康宝鉴，因果报应所言不虚，日常生活中做些力所能及帮助别人的事，积德行善，情绪低落，不佳时特别要注意，心魔会趁机作祟，让你破戒，这种时候可以抄抄圣贤书，感觉心会静下来不少

师兄你好，想要断除意淫，要每天学习戒色文章和练习断念口诀，这俩件事每天必须要做，心情不好或者太累可以多学习，状态好时一定要多学习，戒色不能懒，一懒下来就不想学习，觉得枯燥这样就会懈怠，从而导致破戒。还有师兄遗精后一定要保持警惕，遗精后欲望强烈袭脑，平时多学习积累，之后戒色才能稳定，加油

遗精先不管，戒色养生到一定程度会频遗，可以做好固肾功。
目前最重要的，保持戒色成果，千万别破戒。
每天学习《戒为良药》30分钟，每天背诵断念口诀300遍！

邪淫将近十年，伤精很严重，已经影响到了心理，可能已经有神经症了，自身非常自卑焦虑，而且很胆怯，习得性无助，总是还没开始就想放弃，这次真的是很想戒除成功，想要一个光明的未来，想要变得有自信。

好好戒色不会错的，去学习《戒为良药》，你就知道该如何正确戒色了。

断yy，最关键的办法就是修心！一方面要多学习戒色知识，洗涤自己脑子中黄，培养正气，这一步是理论。另一方面就是练就断念口诀，不断练，练到只要黄色念头来了，立马断掉，就像阿弥陀佛一样，脱口而出。这一步是实战。两者都做好相信楼主会成功的

身体自动排的，你就让他排出去，你这样反而损伤变大

远离所有不良信息 不看 不想那些事，不能意淫，保持内心清净。遗精可以练固肾功。不要放弃，戒色之路很难，但是会让你找回原本更好的自己，加油！

加油加油

多看戒色文章，练习断念口诀

《戒为良药》

多看戒为良药和圣贤书籍，多练习观心断念，要在意淫上来的一瞬间断掉他