每天早上练两遍金刚功，调理身体，身体充盈了，思想就能控制住，身心相互影响的。继续加油，看看了凡四训如何改变命运，多看看寿康宝鉴，搜索视频圣贤教育改变命运。有需要可以私信我免费结缘了凡四训，寿康宝鉴这两本善书

宁愿泄掉也不要撸掉遗精好好休息几天就好不要太过在意如果选择破戒伤害大还影响戒色状态可能十几天一个月都缓不过来一个好的戒色状态很重要

断意淫多学习戒色文章把不良内容从脑子里清除，用戒色知识换掉之前的黄色内容，然后就是练习断念口诀，念头来了自然就断了，严格执行戒色十规走专业戒色路线，加油共勉

断念口诀适合断除意银：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。具体念法可以学习参考戒为良药84季和132季内容

每天念一千遍这首偈颂对戒色非常有帮助
因缘所生义，是义灭非生
灭诸生灭义，是义生非灭
源自《金刚三昧经》第六卷
我每天都念，以前戒了十几年怎么努力都戒不了，就是念了这首偈颂才戒断的
念了大概7到10天左右，欲望就越来越淡，慢慢不想看H也不想sy了
对戒其他贪欲同样有用
师兄，我靠念这首偈颂戒了12个多月了，而且很少遗精，
以前没念的时候没有戒超过一个月的，基本三、四天就破一次，而且还多次遗精。
我从2012年接触 戒色吧就开始戒了，始终没有成功过，直到念这首偈颂才能摆脱🙏

憋精以后出现疼痛很正常等一段时间就好了，偶尔憋一次没事。有句修心诀可以对治意淫，念起既断，念起不随，念起既觉，觉之即无，念头出现及时觉察并做到不跟随就是这个要求。《戒为良药》这本书你可以看看书中讲过如何断意淫。

想要成功，学会根除意淫确实是最为关键的一个部分，建议做好每天的断念练习和戒为良药的学习，如果你不知道什么是断念，或者不知道怎么去练，可以先去看一看，戒为良药的这几个章节37，51，67，90，99，117，124，132，138（断念章节），另外，在看完这几个章节以后，我也要给你说一些断掉念头的练习的注意事项，在做断念的练习的时候，是绝对不能边做其他事情边去练的，一定是要是专心致志的去练，在练的过程中，你肯定会有走神的现象，或者有起杂念的现象，这时候就要赶紧识别到你走神了或者起杂念了，然后把你的注意力重新拉回到口诀上，这个拉回的过程，其实也就是一个觉察的过程，也是你断掉念头能力提高的过程。而且记得每天要专注的去练500遍或者30分钟

觉察到邪念立刻断掉邪念

淫欲高峰期是因果法则把你过去的淫欲种子和吃掉动物的思想强制推送给你（想要离开痛苦，就必须承受痛苦）。所以戒手、邪淫要从少吃肉食、多积功德做起。
一、积功德的方法
①购买清洁膏清除公厕的色情小广告。
②有空的时候可以看或抄写道家清心诀。
二、断除意淫的方法
①自动意淫已经无法控制的时候，用思想强行引导意淫世界中的人物穿好衣服去跪着求神，可以迫使妖氛现出原形。
②每当欲望来袭，闭上眼睛，把所有的意识集中到自己双肾的地方，拼命的想自己的双肾那里是无尽的海洋，海洋之上有一轮最亮的太阳这副画面，然后配合慢慢的深呼吸。
三、断除诱惑的方法
①看到衣着暴露或者擦边时，立刻用意念控制蓝色的衣服或者裤子穿在裸露的地方。
②想手淫或者看片的时候在思想世界中用雷电打手，时刻让自己保持清醒觉知。

加油

每天可以拿出一些时间来念断念口诀 每天练习断念口诀慢慢的断念就会越来越好 遗精的话可以练习固肾功加吉祥卧在避免遗精因素即可 好好坚持戒色养生前列腺和身体都会恢复过来的 加油

不要意淫，好好戒色养生，一起加油

拿火力来比喻，一支步枪难以抵挡成群的攻击，当你手里有火箭炮或者火神机枪，那局面就完全不同了，敌人看到你这样强，也不敢轻举妄动了，大杀器绝对令敌人胆寒，令敌人闻风丧胆！当大杀器出现在战场上，那绝对是敌人的噩梦，会产生极大的威慑力！学习和练习就是为了使自己强大起来，强大了才有主宰权！弱小注定被虐！
当你火力超猛，威力十足，对心魔来说就是个噩耗，你的实力足以震慑心魔、碾压心魔，让心魔恐惧，让心魔颤抖，戒色要用实力说话！！！长板桥，别名又称当阳桥。说到长坂桥，会让人想到张飞喝退曹军追兵的典故，张飞怒目横矛，立马于桥上，大喝曰：
“燕人张翼德在此，谁敢来决一死战。”声如巨雷，吓得曹军旋马而走，夏侯杰当场毙命，众将亦一起往西奔逃，弃枪丢盔者不计其数。
只要你足够猛，根本就不怕念头上来，上来就是找死的！你的强悍勇猛会形成强大的威慑力，这种威慑力足以秒杀一切！战胜一切！降伏一切！正所谓：戒色战场猛张飞，一夫当关万念灭！

加油

睡前多做固肾功，解决办法就是好好休息几天就会缓解了，加油