想要学会断念，就要开发自己的觉察力。开发了觉察力，你才能察觉到念头，察觉到念头才能才能谈如何去断。所以说每天500遍断念口诀就是为这个打基础，可以增长你的觉察力。等你能察觉到念头之后，就像是你坐在路边看着车上。看着街道上车水马龙，车子一辆又一辆地过去，车子就是念头，你不去跟随车子，就是不去跟随念头，就让念头像车子一样从你面前经过，你不去理会它，一会儿它就消失了。断念就是这个道理，加油！
尽一切恶得须陀洹， 然后布施远离诸苦，受苦众生令得解脱，怖畏众生令得远离。