回复380楼：
加油

心情突然烦躁起来.睡觉睡觉.明天开始十二天减肥法

   今天称的还是135 。
   今天端午节，用十二天减肥法的第一天
    希望十二天后在称上能看到125的数字。
    也就十二天而已，如果连十二天都坚持不了 还瘦个P
   当我坚持不住的时候 只要想到 已经坚持了这么久了 我绝不能放弃

粽子粽子。不吃了， 其实我想吃肉粽子。 等瘦了再说吧。

晚上去汗蒸房

昨天去汗蒸房 因为自助餐是免费的
吃了好多虾 炒土豆辣椒 炒黄瓜 面筋 紫薯之类的
吃完去休息室了一会儿 然后去汗蒸房一个多小时 出了N多汗
今天上称竟然没有胖 奇迹啊 奇迹。   放纵过后 我要管住自己了。

凉拌黄瓜 + 木瓜
最近减肥减的 胸竟然小了。。。。

1、双菇凉瓜丝     
原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。     
制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。     
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
     
2、香菇酿豆腐     
原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。     
制作方法：(1)将豆腐切成四方小块，中间挖空；(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。     
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。     
3、枸杞烧鲫鱼     
原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。
制作方法：(1)将鲫鱼去内脏、鳞，洗净，葱切丝，姜切末；(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加味精即可食。     
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。     
4、木耳豆腐汤     
原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。     
制作方法：(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片；(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。     
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。
用什么方法减肥最有效？
除了减肥食谱，我在一些比较有权威的网站找了一些减肥的方法，供楼主参考，当然，觉得好，也不要忘了选最佳哦。
1、健康减肥方法：大多数人都知道，减肥要选对方法，同时也要做到健康安全的减肥，不然不仅减不了肥，还会对身体造成伤害，真是得不偿失。所以目前专家推荐安全健康减肥瘦身方法——隔离减肥瘦身法，意思是说在体内形成隔离层直接减少脂肪的吸入。很多减肥患者推崇绿色减肥瘦身，目前比较受推崇的减肥瘦身产品是旨日清纤秀减肥茶，其原理是通过减少脂肪的堆积，从而达到减肥瘦身的效果
2、饮食减肥方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。


跳绳三十分钟 仰卧起坐五十个。

早上 蜂蜜柠檬水 凉拌黄瓜西红柿。

答：因为我们这个减肥采用最健康的减肥有机食品，再结合了仪器及BDL高效精油，我们主要是通过排毒减重及科学减肥的原理，通过先排毒后溶脂再紧致的原理有效快速的帮助您解决困惑多年的肥胖的问题。
2、你们的价格太高了？
答：您的心情我非常能理解，减肥就在于选对方法，更重要的是在于你的决心，你想你今天只投资这么一点点钱，却能让你多年的肥胖瘦了下来，并拥有苗条的身材，想想今年的夏天的那露脐的衣服又能穿上了，您老公看你的眼神也越来越喜欢了。
3、如果我做了你们的这些项目停止后能维持多久？
答：靓姐，您能有这么样的想法我相信你对本次减肥是绝对有信心，首先我们的项目是根据你的身体的状况排出你体内毒素，彻底解决多余的脂肪再通过紧致塑身使你的身材巩固下去，只要您以后在生活当中控制好饮食并适当的运动保持好的心情60年后您依然能拥有现在的好身材。
4、吃你们的体美诗食品会不会拉肚子？
答：会根据每人不同的体质，如脾胃虚寒肠道不好前期两三天内会有这种现象，不过你不用担心，这是一种正常现象，它正在帮你排出体内的毒素，而且在调理你的肠胃，三天后基本上就会恢复正常。
5、会出现心慌、气短、便秘？
答：心慌、气短基本不会出现，但便秘现象会有出现，这种现象属于正常，为什么呢？因为你体内虚火旺盛，比如口气重，烦躁，郁闷，多梦，那在服用我们公司的健康食品时我们的产品首先第一步就是排毒，而排毒过程中需要大量的水份流动，正因为您体内虚火旺盛，而肠道又属于干燥现象，因此在前期会出现一定的便秘现象，建议您每天喝1500CC的还原好水。还原好水主要是增加您体内的水份。
6、我可以只做净化排毒和其它几项，不吃食品可以吗？
答：1、可以啊，但我绝不建议你选择这样的项目来改善您肥胖的方法，首先根据你身体目前的状况从专业的角度你只做到了外部几项但没有进行内在的改造，比如感冒发烧已经很严重了但你还不去医院，只买了一颗感冒药吃，希望自己能快速好起来，想法是好的，可是你觉得可能吗，我主要是根据你目前的情况来搭配项目解决你根本问题。想想，我们要的是结果，难道不是吗？
     2、可以啊，但我绝不建议你选择这样的项目来改善您肥胖的方法，我是根据你身体的状况双管齐下彻底解决你的根本问题，真正达到你想要的结果，既然有这么好的机会，你为什么还要慢慢减呢。想想等你瘦了下来你最想做的是什么呢？
7、神灯、死海矿物盐的功效原理？
死海矿物盐的功效主要起到补充身体的十六种微量元素从而达到美白、补水、防敏的作用同时排出身体细胞间多余的废水废物具有辅助减肥的效果。


樱桃酸奶