回复328楼：
找到自己的方法最重要.坚持是王道.给自己规定一个时间制定一个计划.加油

跳绳半个小时.拉身半个小时.晚上竖腿加仰卧起坐.空中蹬车.

运动完毕.竖腿四十分钟.前后各一百个空中蹬车.仰卧起坐六十个.睡觉睡觉.明天继续黑咖啡.瘦瘦瘦瘦瘦

新的一天.加油.一会儿黑咖啡.苹果.樱桃.

今日体重 137 哇卡卡卡卡 太牛了 给力的黑咖啡

    坚持坚持， 继续坚持 毅力是王道。

吃这些零食 小心让你一夜暴肥
巧克力饼干、巧克力棒：因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。
果冻：果冻中没有脂肪，少量吃些不会让人发胖，可也别指望它能增加营养。
话梅、话李：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
快餐面：脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
果汁：如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

21. 住在14楼的你，发现电梯门口贴出检修三天的通知时，不会生出想要躲到朋友家去的念头。
      22. 虽然是皇马的球迷，但还是要和罗纳尔多划清界限的！
      23. 迎面走来的男士，错身，回头——是因为欣赏而不是出于好奇。
      24. 节约粮食。
      25. 不用老是一身黑色。不过买了一件披风而已，就被人称为：Matrix！
      26. 做一个最美的新娘！
      27. 50年后，向你的孙儿展示自己已经微微发黄的婚纱：当初奶奶的腰只这么一握！
      28. 永别了，双下巴！
      29. 科学家说，超重越多，寿命越短！
      30. 证明自己的能力：这件事能干成，什么事干不了！


31. 多种妇科疾病与肥胖有关。
      32. 浴盆里可以多放些水。
      33. 肥胖不利于未来宝宝的健康。
      34. 就算现在不减肥，省下来的钱将来还要买药吃：心脏病，中风，高血压，糖尿病……左算右算，还是不划算呀。
      35. 说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷！
      36. 居然有两个小孩子拿你捉迷藏！
      37. 不必担心穿高跟鞋时会崴脚。
      38. 想想那些绰号--
      39. 加菲和机器猫只是卡通人物，我们活在现实中。


楼主现在体重和我一样我 136.
身高也差不多 加油吧

回复341楼：
加油

依旧.苹果.樱桃

咿?中间被和谐了四楼吗?

一会儿运动.加油加油.争取后天回家135.本月目标120.

运动完毕.睡觉睡觉