这几天基本没有主动想抽烟，但是看见别人抽烟的时候就有点馋，努力告诉自己抽烟不是自己所需要的，可是效果不明显啊，心中无烟确实离我很远，电视里面时不时就出现抽烟的镜头，特别是毛主席点烟的画面经常被播放，想回避，回避不过来啊，我现在有种感觉，坚持以意志力强压烟瘾，2年之后应该就差不多了！

刚喝了点酒，有点想抽烟，看来以后得多注意下，尽量不要喝酒

60天打卡

60天打卡

抽空看望同学！

61天打卡，今天出差，有有点想抽的感觉

看到吸烟的景象是生活中的常事,要怀着祝福的心,希望这些表演者都能戒烟,这就是我现在每天的戒烟生活,也是一个清除不良吸烟记忆的好方法,这是这个班独有的,希望您能学会,能受益.
环境影响是戒烟的难题,但是,在这个班,您只要用我说的方法,就不用怕环境的影响.

还有一条锁链要为你解开,戒烟就是有吸烟想法的时候你能知道,并能正确的选择,不被这个头脑中的虚幻的想法所左右.没必要想什么明天,后天的事,因为你就活在今天的此时.

62天打卡，谢谢脚大师傅指点

我戒烟30天 看望同学八师兄

为同学戒烟也戒得很happy.

我发现喝可乐能缓解烟瘾

63天打卡

这是自然现象,为什么越听到别人鼓励越想吸呢?
别人鼓励你戒烟,这个时候你的烟瘾自然就会跳出来维护自己,因为你对吸烟是有依赖的,你越想争脱这个依赖,这个依赖就越强烈地抵抗你的挣脱行为,就象皮筋越拉,它的反弹力就越大.这个反弹力是怎么形成的呢?我们来分析一下吧.
有戒烟想法的人是谁呢?是你自己吧.有吸烟想法的是谁呢?也是你自己吧.那么有戒烟想法的自己和有吸烟想法的自己是一个人吗?你肯定回答是一个人.其实这正是两种力量彼此相反的连接点,内心的连接点.
人的身体在不断新陈代谢代谢,头脑中的思想在不断地变化,也就是说,想吸烟的那个自己和想戒烟的那个自己实际上不是一个自己,因为从肉体到思维当然还有其它的内容,都发生了变化.但是,我们平时生活中都是不自觉地认为两个自己是一个自己,这就是我执,认为有一个不变的自己的存在,实际上,真的没有一个一模一样的自己.但是,这两个自己是有相似的,这不能否认,但是,相似就是相似,相似不是相同.
由是而知,想吸烟的你和想戒烟的你不是一个你,他们有相似处,但是是不同的.戒烟的想法是因为一个人知道吸烟对自己的身体损害,所以想戒烟.吸烟的想法是因为记忆中留下了吸烟的感受,而自己又对这个感受不能放下,希望继续通过吸烟的行为获得这个感受,其实还是对我的执着,这样产生了再吸烟的想法.
那个想戒烟的你是有正确认知的你,那个想吸烟的你是被烟瘾控制的你,不是一个人,明白吗?
既然不是一个人,你愿意做那个你的继续呢?
现在的你,此刻的你,是有人生选择权的,这是老天赋予每个人的权利.


可乐也可以刺激多巴胺的分泌.