谢谢鼓励，共同努力

泰山脚下的戒友说的很有哲理

加油，我们不要尼古丁。我们要健康的体魄和美好的生活！

打卡，142天。今晨没长跑，昨天下午打乒乓量大了。
短跑几段，广场器械练习。刚和海军走了一圈，两天没喝酒了。
黑痰不见，呵呵，不会是吐净了吧

说的好哇，不要尼古丁，要健康的体魄的美好的生活。
就这么定了

戒烟的最高境界就是:一边戒着自己的烟，一边看着你戒木戒。

把戒烟过程中所遇到的困难暴露多一点。让自己更加提高警惕，并时刻提醒自己。不要搞得戒了一段时间的烟，就像自己已经成功了似的，很多戒友失败的教训就在于轻敌啊！
2011年9月19日摄于大连星海湾广场航标灯塔《原创》


郭兄，还是你戒得好，一边戒一边运动，加速排毒了，我不知道是不是运动不行的原因，自始至终没觉得吐了几天黑痰。

最近我也是要跑步，手上拿付哑铃锻炼手部肌肉。

晚上有空就来看望。加油！

老郭出来喝战备酒：

每个人的个体差异都不同，自己的状态自己最清楚，每个人都要根据自己的情况，在学习别人经验的基础上，找出适合自己的戒烟方法，认识清楚，意志坚强，方法得当，就一定能够战胜烟魔。
2009年摄于荷兰《原创》


昨天没回来，今天刚到家。打卡，144天。
昨天是老郭的生日，来到这世间39年了。儿的生日，娘的苦日。
昨今两天的酒喝的多么爽啊，人间百态尽在酒中，自己咀嚼吧。
楼上诸兄，老郭醉了，无法回复了，谅