３２   现在男人不用靠吸烟表现男子气慨，男人并不是靠尼古丁这种东西成为男人的
     ３３   一旦决定戒烟，就要严肃起来，把戒烟作为生活的第一要务
     ３４   戒烟不需要放弃任何东西
     ３５   不存在一支烟的概念
     ３６   吸烟者都不值得羡慕
     ３７   戒烟其实非常容易，决定今后不再吸烟，不再质疑这个决定
     ３８   吸烟不是一种享受，是一种肮脏恶心的事情
     ３９   戒烟并不能导致痛苦，尼古丁反应也不能，痛苦是犹豫和怀疑的产物
     ４０   戒烟之前意识到  
           １   自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己。
           ２   戒烟不需要放弃任何东西
           ３   没有一支烟的说法，吸烟是一种毒瘾，是一个连锁瓜
           ４   吸烟不是一种习惯，是一种毒瘾，是一种心理疾病
           ５   把生理、心理上的疾病分开来对待
     ４１   戒断症状的本质不过是尼古丁正在消退而已
     ４２   ～再来一口～这种想法是导至意志力戒烟失败重要的原因
     ４３   任何年龄，性别、智力和职业的人吸烟者都可以享受戒烟的过程
     ４４   没有任何东西能替代尼古丁
     ４５   空虚感是吸烟导致的，无法通过吸烟来缓解
     ４６   戒烟主要是克服心理上的依赖
     ４７   戒断期间，你可以把心理上空虚感当作自我鼓励
     ４８   恐惧和慌乱是心理上的，是因为你想相信尼古丁依赖性
     ４９   最后一支烟熄灭那一刻，戒烟过程已经完成
     ５０   无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
     ５１   做到以下几点，那么你已经是个快乐的非吸烟者了
         （１）郑重宣誓，真心决定戒烟
         （２）点起最后一支烟，问问自己是不是在享受
         （３）不要质疑戒烟决定
         （４）不要等待成为非吸烟者
         （５）不要使用任何替代品


周末过的真快，这就是没有压力的愉快日子，短暂而易逝。我的戒烟又开始向新的一周出发了，对此我充满期待。刚才很想抽支烟，也许是还在生理脱瘾期的缘故吧，现在这都不是问题了，我会及时到这里寻找帮助，这里是我的另一片天地，这里有我虽未谋面却相互支持、鼓励的戒友，相信我们都会如愿。

戒烟的人对自己出入的环境不加选择,这是很要命的事.
     谁也不是天生就会吸烟的,为什么我们能学会吸烟呢?就是因为受吸烟环境影响,而自己又不知道选择的结果.
     那么,如果我们自己戒烟,但是因为其它原因身处有二手烟的环境,对环境再不加选择,那就是内心对吸烟的默许,这样不又和当初学吸烟时的情况一样了吗?二手烟的环境通过我们大脑的加工,形成了我们的记忆,我们默许可以接受二手烟的记忆,也就是我们默许吸二手烟,那你是戒烟吗?这不就是自欺欺人吗?这里的内心变化很细致,一定要好好体会,不能模糊不清.
     以此类推,看影视作品里的吸烟镜头,不回避行吗?
     看到人吸烟的情景,不回避行吗?
     看到有人宣传吸烟无害的文字,不回避行吗?
     一要回避,二要在内心默默地祝福这个人赶快戒烟,以便在内心形成戒烟的记忆.
     回避,代表你用自己的行动表达我拒绝吸烟.
     在内心默默祝福信息制造和传递者远离烟害,是清除自己看到吸烟的情形后在内心形成的记忆.
     一个人自己不吸烟,却默许吸二手烟,这就是戒烟不真实.这是今年来才真正明白的道理.已经给很多人讲过了,看来还要大大地宣讲,借老兄的宝地,借老兄的发言,特别讲解,切记.


每次烟瘾气势汹汹地上来时，你只要坚持大约5分钟，它便会自动消退。而这5分钟正是考验你毅力的时候，戒烟成败的关键就在于你能否挺住这几分钟。
请千万要记住，烟瘾每次仅仅只会持续5分钟。
如何坚持度过5分钟？推荐四招给正在戒烟的朋友：
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、刷牙或洗脸；
4、喝一杯冷水；
如果你还是觉得难受，你可以找正在的戒烟朋友交流!网友间的相互鼓励很帮助，会增强你戒烟的信心！
相信自己，加油！祝你戒烟成功！

午休,报到,戒烟16天.边听刀郎的<<十送红军>>,边在吧内阅读,人生享受不过如此.

感谢31楼\33楼34楼:你们给我信心,我用戒烟行动报答,相信我们都会成功.

坚持就是胜利，戒烟就是不抽烟而已！

握手21楼！我也戒烟四个多月了，中间因为这样那样的原因，吸过几支，但是还是坚持认为自己是个非吸烟者，要不然真不知道怎么让自己坚持下去了，一天抽烟，一生戒烟，常驻戒烟吧，时时提醒自己，反思自己，不是简单的打卡而已！

二○一一年两个第一次：第一次起大早，3：10分起床；第一次去烈士陵园登山，蹦了四组台阶。戒烟第17天，战胜烟魔的信心倍增，不再用烟草来刺激心肺，我们会重新获得健康的身体。切记谨防二手烟，杜绝第一支烟。

六祖慧能：一念迷即为众生，一念悟即为佛祖。戒烟要戒心，开悟。上班喽

看看一枝花

楼上，我有同学在日喀则萨嘎县援藏，那是你的家乡啊

什么花
一枝梅吗

楼主垂询，容秉：一支花是俺地年龄，汇报完毕。

太激动，写错字了。秉为禀误