这是科学，我相信。

180天，戒烟半年整。虽然现在对烟草仍未产生彻底的厌倦情绪，但是基本能控制自己远离其中了。相信自己坚持一年应该没什么问题。戒着看吧。
不吸烟的感觉，挺好。昨天北方已经霜降，早晨呼吸着寒冷却十分清新的空气，重拾了多年前健康自信的感觉。昨天，单位体检的报告下来了，除了轻微胆囊炎和脂肪肝，其它一切指标正常。和同龄的同事相比，身体还算健康的。看着体检报告上一行行指标正常的标志，对比半年前烟气熏天，咳嗽不断的日子，简直是天堂和地狱之别。 这烟算是戒对了。相信今年的这个决定，是人生的转折点，对提高后半生的生活质量，起到决定性作用。
再次感谢吧里的兄弟们的支持。 这是一种发自肺腑的温暖的感动。


打卡，173天。跑8个道各两圈，16圈37分钟。
人可以无知，但不能无耻。人可以卑微，但不能卑鄙

不戒烟？截肢！
脉管炎是一种非常常见的周围血管疾病。我们在不经意中，经常会看到有些青壮年的腿部发黑，有的甚至溃烂，其实这就是脉管炎的一般症状表现。
脉管炎究竟是种啥病呀？
脉管炎全称“血栓闭塞性脉管炎”，是发生于血管的变态反应性炎症，导致中小动脉节段性狭窄、闭塞，肢端失去营养、出现溃疡、坏死，是一种较顽固的血管疾病。
前期症状不明显，患者感觉不到特别的疼痛、瘙痒或其他不适，这也是导致被忽视的主要原因。从而延误病情。当发展到中后期很容易导致极为严重的后果，由于患肢长期供血不足，致使营养不良，造成溃疡、坏疽，且经久不愈。患者疼痛难忍，丧失劳动能力，青壮年正是年轻力壮的光景，丧失劳动能力，对他们来说无疑是判了“无期徒刑”，生活无法自理，还得靠家人来照料，使原本幸福的家庭负担骤增，因病导致家庭破裂，妻离子散绝对不是危言耸听。
是什么导致这种病的高发呢，现在医学界对脉管炎的发病原因还没有一个确切的定论，但普遍认为与抽烟有很大的关系，患脉管炎的高危人群就是吸烟者尤其是青壮年男性。济南中医脉管炎医院主治医师杨超美杨主任治疗脉管炎三十多年，有丰富的临床数据，他告诉我们抽烟者比不抽烟的人群患脉管炎高2倍以上，抽烟导致脉管炎复发率高达92%。为什么抽烟对脉管炎有如此大的影响？杨主任说烟中含有的烟碱、尼古丁成分会刺激血管收缩，使血管发炎，诱发或使脉管炎加重。
杨主任提醒广大的青壮年男性朋友，一定要对脉管炎有足够的认识，尽早确诊尽早治疗，在配合治疗的同时积极戒烟，以免造成脉管炎的复发，使前期的治疗前功尽弃，增加痛苦和家庭负担。


打卡，175天。早起去冥馆，同志老爸去世，没跑步。

错了，是174天。又喝高了

昨天晚上，又听到了刘欢的<<在路上>>的歌曲,不仅让我想起了几十年在人生路上的努力和拼搏,现在又在戒烟的路上走着,请相信，只要我们坚定信念，就一定能成功!

打卡，176天。昨天下午跑了8个道，午后的温暖阳光很享受，和同学在浴池泡澡喝茶聊天。到岳父家吃晚饭，谈岳母的病，左右为难呐

花老郭的生活越来越健康，不仅大力提高锻炼强度，而且精神文明建设上也不断强化更新，看来老郭是准备独自一人进入共产主义还是咋的！

再造兄，老郭陷入了人生的巨大困惑中，左右为难，无从决断，呵呵。
那就奔跑吧，忘记一切烦恼

下午去体育场，跑了8道，很累。看来上午和下午都不太适合跑步

打卡，177天。晨跑8道加里4道，5000多米吧，28分钟。
在老妈处洗浴吃饭，儿子期中考试成绩不理想，孩子有压力
今天下午老伴回家

看完你这句“ 那就奔跑吧，忘记一切烦恼”，我眼前立马浮现出那个长头发大胡子戴着棒球帽的阿甘横穿北美大陆的镜头，我的神啊，你这境界，我是追不上了，来世吧！

愉快的修行 一定的

此次调查由中国健康教育中心、生命时报社举办，共有超过15559名网友参与。其中，49.3%的人仍然凭毅力戒烟，寻找专业人士指导的只有 36.5%。数据显示，45%的受访者认为吸烟需要充分的戒烟意愿和心理准备，不过，选择心理和行为治疗的均不超过20%。虽然20%的受访者认为，科学戒烟离不开药物，然而在以往的戒烟行动中，真正求助于烟药物帮
助的只有5%。刘又宁教授指出，“对尼古丁的依赖是一种精神神经系统疾病，即使躯体症状消失了，‘心瘾’很难除根”。调查显示，吸烟者明知吸烟有害健康却不能戒断，过五成的人由于戒烟过程的痛苦难以忍受而宣布失败，近四成的人尝试戒烟后因环境的影响继续复吸。据了解，通过干戒的方法戒烟，一年后仍然不吸烟的概率只有3%。俞红霞指出：“没有戒烟的意识，没有毅力，谁也戒不了烟。但既然尼古丁依赖是一种疾病，那光靠意志品质是远远不够的，需要结合药物治疗”。
看到吧内有不少戒友在凭借毅力戒烟（非药物），也有不少人戒烟超过了一年，个人认为意识非常重要，只要坚定自己的意识，对自己要求严格点，坚持一年应该没问题，至于心瘾，我觉得药物也控制不了啊。难道有药物控制神经系统的？不知道吧内有没有高人对这方面有研究的，如果真有必要结合药物治疗（无论怎么治），那么戒烟成功率不就大大提升了么？