一个没有任何爱好的人注定是乏味的

此话有些片面，我也喝酒，也会喝多，但我不认可喝酒多了有乐趣 ，少了就没有乐趣，量力而行，适可而止，方可趋利避害，创造美好生活。

哈哈哈哈，有道理。不过兄弟你的看法和我说的话意思不太一样

提前祝贺老哥成功戒烟半年！

与所有吸烟者一样，你掉进了一个险恶的陷阱，这个陷阱是由人类和大自然共同构建的。全世界没有一个父亲或母亲愿意让自己的孩子成为烟民，无论他是否吸烟。这意味着任何人吸烟都不是出于本意。香烟并不是生活中不可缺少的东西。
与此同时，所有吸烟者又都希望能继续吸烟。毕竟，没有人逼我们点燃下一根烟；无论我们是否清楚个中原因，决定继续吸烟的总是我们自己。
摘自<<这书能让你戒烟>>


反抗，兄弟你就从了吧

不好意思，还差四天呢

打卡，180天，还有三天半年。
昨晚一斤白酒还是有的，在歌厅喝了点啤酒，人生得意须尽欢。
晨跑8个道加里4道，5000多米，用时29分钟，创历史最差成绩。
汗少量，没洗澡。回家哑铃45个。

饭后黑痰数口，爽！

戒菸可降自杀风险 研究证实
　　（中央社记者陈清芳台北5日电）老菸枪常把吸菸「快乐似神仙」挂在嘴上；研究显示，吸菸者的自杀风险倍增，抽得愈凶，危险愈高，如果每天1包菸的人能够戒掉菸瘾，自杀危险性降低约4成。
　　国家卫生研究院客座研究员温启邦今天在「第5届两岸四地菸害防制交流研讨会」上，提出吸菸者戒菸后自杀风险减少的研究报告，他希望医疗人员看到有菸瘾的忧郁症病患时，能鼓励患者戒菸，强化自杀防治效果。
　　这项研究搜集38万5000人的健检报告，再比对卫生署的国人死因文件，每人追踪时间平均8年，共有268人自杀死亡，其中109名吸菸者、22名戒菸者，其他是未抽菸，吸菸者的自杀死亡率是每10万人有10.2人，没有吸菸者则是每10万人有4.8人。
　　温启邦说，在调整年龄、性别、教育、饮酒、婚姻、有无使用精神科药物、是否长期使用镇静剂助眠药、病症病史等8个干扰因素后，吸菸者的自杀风险是不吸菸者的2.17倍，不吸菸和戒菸者的自杀率相差无几。
　　研究也显示吸菸量和自杀风险间的「剂量关系」，温启邦解释，菸抽得愈凶，自杀风险高；菸抽得愈少，自杀风险也降得愈多，每天少抽半包菸、半包到1包、1包以上，自杀风险就会各降低33%、36%、49%，平均是39%。
　　温启邦说，相关文献吸菸者的自杀率较高，也有研究指戒菸期间的菸瘾发作会加重忧郁症，甚至会自杀，推测可能是香菸中的尼古丁让人成瘾，也让人易有忧郁倾向。
　　他说，他的研究是反过来证实戒菸、减少抽菸量，可以显著降低自杀的危险；另外，他发现，吸菸者如果能有运动习惯，自杀风险也比较低。
　　台湾自杀防治学会理事长李明滨表示，他以高中生、大专生为研究对象，发现抽菸行为与忧郁情绪或自杀意念有显著相关，自杀的原因很复杂，「如能戒菸可降低自杀风险，戒菸的好处添一椿」。
　　卫生署国民健康局卫生教育中心主任游伯村指出，国健局最快12月推出「二代戒菸计画」，除了增加瘾君子的戒菸药费，也扩大门诊、住院及社区药局参与，其中包括精神科住院病患接受戒菸疗程，帮助重度忧郁等精神科病患摆脱菸瘾。

打卡，181天。跑8个道加里4个道，27分钟。很累，跑得不轻松。
初冬的冷雨阻挡不了戒者的奔跑，即是对身体也是对心灵的救赎。
黑痰一点，聊胜于无。

老郭筒子起的相当的早啊！看望

老郭你如此玩命，如此执着究竟是为啥？
我看，给你取一外号----“永动机”，不知你是否满意？

不停的奔跑，展现了你旺盛的活力。

打卡，183天，半年了。
这两天没时间跑步，久别的同学来做客，当初的少年，现在的中年。
首长连续三天检查，大首长今天过来。
下午好好睡了一觉，累呀。
牙龈出血，医生说是喝酒伤肝了，明天老朋友来，酒能不喝吗
老岳母出院了，还不知道自己的病