我们的身体被尼古丁浸泡多年，所以戒烟以后的调整是漫长的，不是一个月两个月就能够完全调整好的。五个月了，我能感到身体出现的变化，总体是朝好的方向发展，但是中间有时会反复一下两下。

很好的图片，这点中国要向霉国学习，要对自己的子民负责

再造兄说的是啊，抽了20来年，对身体的影响就别说了，只有慢慢调整了。
刚戒烟的时候，没人相信我这个老烟枪能戒掉，现在他们都闭嘴了。小平说的对，不争论。事实说话，呵呵。
我现在有点成就感，有逃出来的喜悦感，不会也不能再抽了。偶尔还会犯烟瘾，挺一下就过去了，快半年了，让我们共同快乐地坚持。
很久不见老李了，结果不说大家也清楚了，希望他能再次回来。

吐自己的黑痰，让别人一旁抽烟去吧。

看望老花

还是今宵见识高啊，用乐观的心态看待人和事

谢谢看望，只是老郭没时间去串门，打完卡就走

打卡，167天。5点起床，跑完8个跑道外加800米，用时22分钟。
浴后回家早饭，饺子，老伴太贤慧，起早忙。周六去陪岳母，正在化疗。
黑痰依旧，如我所愿。跑步时尽量深呼吸，调动肺部，刺激脏物排出。

戒烟
我不想再吃减肥药了，太痛苦了，请问什么减肥产品效果好啊?
我告诉你我一直坚持的方法：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、坚持不下来的话也可以试试 一款 纯绿色 的减肥产品 红白相间包装的，效果很好的，我就是吃这个产品瘦下来的。 半个疗程瘦了12斤，更开心的是感觉不到有什么副作用。
曲线身材将从这里开始
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嗯、嗯，记下了

呵呵，老郭正犯牙周炎。中医认为，这是火。
心态，还是心态

坚决支持戒烟，坚决鼓励戒烟！一生无烟，一生快乐！

远处的山顶是终年不化的积雪，中间广阔的山坡上是浓密的桦树和松树混交林，绿色松树中掺杂快要落叶的桦树，近处是一颗不很直的松树，松树下是牧民家庭的牲口围栏，而这些景物在蓝天的映衬下，很有些诗情画意。
2011年摄于中哈边境附近（原创）