谢谢给力老弟的支持

打卡，166天。10圈4000米，最后一圈加速跑，锻练效果不一样的。昨日早饭后，黑痰不请自来，咳得梨花带雨，吐得昏天黑地，今晨黑痰减量。

很好的图片，这点中国要向霉国学习，要对自己的子民负责

再造兄说的是啊，抽了20来年，对身体的影响就别说了，只有慢慢调整了。
刚戒烟的时候，没人相信我这个老烟枪能戒掉，现在他们都闭嘴了。小平说的对，不争论。事实说话，呵呵。
我现在有点成就感，有逃出来的喜悦感，不会也不能再抽了。偶尔还会犯烟瘾，挺一下就过去了，快半年了，让我们共同快乐地坚持。
很久不见老李了，结果不说大家也清楚了，希望他能再次回来。

还是今宵见识高啊，用乐观的心态看待人和事

谢谢看望，只是老郭没时间去串门，打完卡就走

打卡，167天。5点起床，跑完8个跑道外加800米，用时22分钟。
浴后回家早饭，饺子，老伴太贤慧，起早忙。周六去陪岳母，正在化疗。
黑痰依旧，如我所愿。跑步时尽量深呼吸，调动肺部，刺激脏物排出。

呵呵，老郭正犯牙周炎。中医认为，这是火。
心态，还是心态

下了一夜雨，没有进行跑步。
心情还是不好，想抽支烟的愿望很强烈。
打卡，170天。血债血偿！不是报复，而是教育。

互相学习，共同提高

狼弟武功了得，老郭只有继续提高跑步成绩
你动武，俺就跑

方兄戒烟理论大家，自成体系
受教了

今天没跑步，但感觉特别累

心如行役，老郭累的是心哪