小丫，别夸我了．我好不容易坚持了１个星期，但是昨晚和今早就又暴了．昨晚跑完步洗完澡９点饿的不行，满脑子零食怕暴就吃了个西红柿．本身克制住就行了，但昨晚和鬼附身了一样，满脑子高热量零食，然后控制不住又吃了１.５两生花生米＼１个变蛋＼２个大的香蕉．吃完１０：３０，就这还想吃淀粉类食品．想忍到早上再吃． 
到今早．一早起来就去食堂买了个油饼．还想吃昨晚没吃到的香酥花生米，又出去买了袋回来１２０克的，全吃光．还吃了１快钱的３根包谷．３根包谷，天啊，顶我减肥是３天的口粮． 
现在肚子和鼓一样，不知怎么回事一下就暴了．明天吧，再重新开始．ＢＳ我吧ＪＭＭ． 
女人味

正说昨晚去健身消耗的热不错，
结果刚回到家，就经不住诱惑，又去宵夜的地方坐了。
开始还忍忍自己的嘴巴，到后来、、、
什么蜂蜜粟米饼，凉拌青瓜，青菜，王老吉
不知不觉中又下肚门关了。
又给自己安慰吧，白天吃少点，晚上锻炼下，吃点夜色�

千万不要说我坏，悄悄告诉姐妹。
依我的经验得出：
白天只要吃少点，晚上锻炼下，再吃点夜宵，
其实也不会长增加肉肉的
这个方法应叫：圈式循环法吧 :)
不过呢，晚间最好不要加餐啦，
保持体重也是够难的。

 小剑呀，小剑，你如果再吃夜宵。
真是个没自尊和衡心的女子。

小丫，对不起，欺骗你们了。
还以为上传的照片能看到，所以就锁住了相册。
为了表示我的诚意，我再次上传下。
各位：献臭啦　◎·◎

 我就是短发小剑，没女人味呀！！！！！！

个人照片

人物照片

人物

人物

没传下来�

12号--(体重每个礼拜一公布新的）56公斤
早饭：豆腐蛋汤（一个蛋，半块豆腐）
 一个90克的糯米糕（花生馅）
运动：游泳1个小时 （黑了不少哦）
游泳回来：一个脱脂酸奶
午饭：半份蔬菜+半份米饭
上班期间：一杯咖啡 
晚饭：半根黄瓜，3小块鱼肉 
下班后还是把餐馆清扫干净！~~ （半个小时）

没事没事！~~（要这样对自己说）
吃的已经吃了，不能改变了！你可以做的就是下一顿少吃点！~~
乖乖~~就当每个礼拜对自己放松一次~~不要太计较！~
否则心情会很不好~会影响解下来几天的饮食哦~~我自己就是这样~~
要放松自己的心情！~~

小剑，照照应该是没传上来吧！
因为我们还是看不见哦~~嘿嘿~~
贴吧就是这个不好~~我也还不会传照片~~~好郁闷哦~~~
宵夜吃了也要4个小时才能消化完噢！~~尽量吃些清淡D
你可以早点吃宵夜，再逛逛，消化完了就可以睡觉觉了
我每天的晚饭都是11点半才吃的，
不过我一般都是凌晨5-6点才休息！
每天起床都已经下午了~嘿嘿~~作息时间是这样~我也没办法
嘿嘿~~

妖妖~~你可以拿测孕纸测一下哦~~~嘿嘿
如果有就先恭喜你了哦~~~~~~~~~~

小如~~嘿嘿~~吃得多减肥~~也是给自己一个借口吧~~
谁让自己喜欢美食呢！~~~我的习惯也不是很好啦！~
老是喜欢吃零食，还是在睡觉以前哦
现在得改哦~~~~嘿嘿
我们一起努力~~
在这欢迎你常来哦~~~哈哈
感觉自己在拉人~~~

今天妈妈回来给我带了好多中国的小吃哦
我以前喜欢吃冬瓜糖，柿饼，糯米糕，花生米。。。
好多好多，可是我这里都没有
要吃还得托熟人带点~~
这次妈妈给我带了柿饼，糯米糕，刚好碰上我减肥~~5555
今天忍不住吃了一个糯米糕~~好好吃哦~~（厦门的就是好吃，很Q的）
柿饼我都藏起来了，等以后慢慢吃~~（干得可以放好久）哈哈
现在不喜欢吃冬瓜糖了，感觉口感太甜了
花生米也不敢吃了，热量比较高哦~~~

今天的糯米糕就当提前奖励自己了~~~嘿嘿~周末就不吃零食了