7.9日　　　中午　老觉得特想吃东西怕暴就又下了点面条吃了．１２：３０吃　　　　　了２碗面条连汤带水．里面放了半个西红柿一点香油还有酱．吃完就睡了． 
　　午觉后　还想吃又到超市买了１４０克的满口香花生米．外面裹的面粉，但不是油炸的想热量低点．现在肚子算是饱了．今天应该不算暴吧，等晚上了再原地跑１个小时好了 
女人味

小丫，不要郁闷了。减肥的人差不多都是这样的，你想呀坚持了这么久了能对食物尤其自己爱吃的零食没欲望吗？只是你要有意志力抵挡住这些诱惑。要是减肥这么容易，何来那么多卖减肥药的呀。
我想暴的时候和你一模一样的，吃了好多零食，心情很好，可是一吃就停不下来了，一直想着去吃蛋糕，还有PIZZA~~吃不到我一直都记挂着去吃~~我想想又不去了~~不去心里又想吃！~~吃不到心情很不好！~~~ 
但是一定要控制住呀，象我今天就吃多了不能减肥的，但是还好控制住了。因为刚才还想着出去再买袋香酥花生米吃呢。那种超油的，以前冬天暴的时候就吃２袋这个花生，还要吃４块老婆饼也超油还有好多酥糖和花生什么的，也和你一样，所以别气馁，只要明天开始最好从现在开始控制住，减肥就是要毅力和意志力、控制力的。加油
女人味

小丫，你发现没有自从减肥后，不管成功与否，都会有以前不爱吃的东西现在超爱吃了。尤其是些高热量的零食。我反正以前是花生和巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋什么的都不爱吃的，现在都变成我的最爱了。不过以前也爱吃面包和甜食，我超爱吃糯米类的甜食，什么糍粑、粽子、醪糟，算了，不说了，说的我现在又想吃了。不过吃袋花生喝了杯茶水，肚子很饱了。看来这几天胃小了。以前吃这些不算什么的还能再吃好多零食呢。
女人味

今天早上：2个桃子，一大包乐事薯片，5个桃片，3口牛肉干 
中午：1大包薯片，1L统一橙汁，3个香蕉，西瓜子半包，蜂蜜李N个 
下午还素薯片啊，吃上隐了，一直吃到下午3点实在吃不下去了 
哎呀 
又吃了一个香蕉 
好甜啊爱吃啊 
今天素完全暴吃的一天啊BS偶吧

女人味~穿马甲了~~嘿嘿！~~
昨晚一直在店里上网到今天早上7点，一直吃到早上！！！！
吃了一个酸奶，4块奥力奥，一个苹果，两根巧克力的冰淇淋，自己炸了一盘薯条吃了半盘，吃了一把杏仁，一把腰果。
回家还想着吃蛋糕~~老公直接把我带到餐厅去~吃了半个面包，半份巧克力蛋糕，一串烤海鲜串，一个壳菜，一块番茄汁猪肉，一杯咖啡，~半瓶水~

吃完已经早上8点了，非常的撑！~~又开始怨老公怎么带来吃东西！~
回家困死了，直接睡觉。
睡到下午4点多，起床时候肚子还是好饱！
去完wc，上称56公斤。喝了一杯水，吃了一个苹果，一片西瓜，6粒花生米
下午6点，上班是喝了一杯咖啡，现在还在上班，觉得肚子还是很饱！！~~
哭死~~~
不过为什么吃了那么多还是56公斤呢？？？

墨水看你吃这么多薯片~~~我又开始想吃薯片了！！~~
不过我吃薯片很会上火！~~~这几天一暴！吃太多上火东东~~现在喉咙很疼！~~
好像现在真的没什么想吃了~~~希望感觉是真的！！~~
昨天就是一直想吃蛋糕~~老公被我折腾没办法了~~就带我去食~
他说吃过了就不会想再吃了~~就像前阵子想吃寿司一样~现在都不想再吃了！！
我就是这样，想吃一种东西的时候，就一定要吃到！！吃不到的时候就会吃很多别的东西！~~到最后胖得更多！~~~所以还是不要压抑自己！！！~
老公说想吃就去吃一点，吃完就好了！！~~~~

嘿嘿

早上空腹:112斤
早饭：一个壳菜，半串烤海鲜，一杯咖啡，半个面包，半份巧克力蛋糕，一块番茄汁猪肉~半瓶水~ 
午饭：一杯水，一个苹果，一片西瓜，六粒花生米
下午：半杯牛奶，一个香蕉，一杯咖啡
晚饭：一碗蔬菜汤

本来想再立个新贴的！！~让自己吸取教训！~~
~真的知道错了！！~~~
下定决心继续减肥！！~~~~

小丫，22岁，已婚，福建人，居住西班牙。
身高166厘米，现在体重56公斤，目标100斤
从今天7月10号开始，挑战贝贝，妖妖....~
争取到8月8号完成目标~一个月减12斤！！！~
还有好姐妹墨水~~你也要加油啊！！~~~不可以在暴了！！
小剑也要一起加油！！~~我决定也去报名健身房了！！

计划书（7约10号开始生效）

早饭：一个香蕉+一杯脱脂牛奶/一个鸡蛋+一杯豆奶
早上：健身房一个小时运动
午饭：白饭+蔬菜+脱脂酸奶
上班前：一杯咖啡（不喝咖啡上班像在梦游）
上班期间要是饿了只能吃片全麦三明治/苹果
晚饭：一碗菜汤/一份生菜沙拉/一份黄瓜（3选一）
睡前：30分钟运动/跳舞30分钟

对付老公,我的体会是"一手拿棒一手拿糖",不能老管着他,也要给点甜头,也不能老顺着�

减肥期间禁止在咖啡屋喝咖啡，只能喝自己做的
一天只能喝一杯咖啡，禁止在咖啡内加入炼奶，白糖
禁止要求去餐厅吃饭，晚饭只能吃自己做的
禁止吃一切零食，想吃的时候只能吃水果，番茄
允许在每个礼拜星期天吃一样自己想吃的零食，一次只能一份
每个星期天必须游泳半个小时
每次购物禁止购买零食！！！！！！
（其他得还没想到，想到了继续补充）

19692594刚建的减肥讨论群.

我现在几乎对所有的零食都不感兴趣.对荤菜也不是很惦记.好象整个饮食习惯已经彻底改变�