读书的时候最胖76公斤了，后来减肥到62公斤就瘦不下去啦！结婚那天58公斤，是那些年最瘦的时候啦！！呵呵，生完宝宝，坐完月子，惨啦！！！都升到72公斤了！！~~现在我宝宝13个月，我是57公斤，我1米66，看起来不胖，可是肚子上都是多余脂肪。我的目标是50公斤！！希望记录下自己每天的饮食情况！！姐妹们一起加油~~

向姐妹汇报今天的情况。减肥明天开始，今天吃的比较多，而且今天MC第一天，得好好补补。 
今日体重57KG 
早餐情况： 
200CC矿泉水，一碗全麦豆奶粥 
午餐情况： 
150CC咖啡加牛奶，半个DONUT（面包），一根香蕉，一个125gACTIVA酸奶（排毒）200cl水 
BB一次 
（下午5点后是我吃的最多的时候，因为我开始上班了，我在餐厅上班，所以我眼前都是美食，嘴巴管不住） 
下午茶情况： 
一个西红柿，一杯咖啡牛奶，一小杯威士忌奶，500CC柠檬蜂蜜水（上班间渴了就喝） 1000cc水 中间还偷吃3片炸虾片，两块炸鸡块，3只蒜头虾，一点白饭 
晚饭情况： 
两个荷包蛋，一点白饭，一点炒牛肉。 
饭后两大杯绿茶，两口排毒酸奶

天哪！！！！！！！！！！！！！！ 
整整写了半个小时，记录下来才知道今天我吃了这么多，吓死人了，我得好好想想有没有什么漏了！！！！今天MC第一天，老是觉得肚子饿，而且今天星期天做礼拜起大早，平时我只吃两餐。 
看来写减肥日记是有必要的！！！我得管好自己的嘴了！！！

以上是18号（昨天）的饮食日记，和中国的姐妹们有点时差，西西~~~ 
我以前刚开始减肥的时候，也和大家一样追求快速减肥，做大量的运动，吃最少，最低热量的食物，虽然瘦了，可是反弹的很快，而且便秘，5.6天才1次，还常常头晕。现在我每餐都吃的很好，便秘没有了，精神很好，体重一直保持很好。我想用我吃的多的减肥方法证明给JMM看，只要适当，不要虐待自己的胃，你也可以轻松瘦身！！！ 
哎！！减肥着魔了，我相信很多姐妹和我一样看见一样食物就知道它有多少卡热量，想做个苗条的美女真是太辛苦了！！ 

我每天都坚持喝一杯咖啡加牛奶，不加糖的！！现磨的咖啡做出来的特别香！！！如果自己做的咖啡我会加脱脂牛奶，在咖啡屋喝的只能是全脂的！！牛奶对女生有好处，所以这些小细节可以忽略！！ 

每天两个酸奶，达能ACTIVA有脱脂的和全脂的，白天一个全脂的100卡路里，晚上一个脱脂的50卡，排毒，帮助消化，改善便秘。国内我只看见达能 碧幽 的，也是帮助消化的！很多种口味可以换着吃。
 
全麦豆奶粥，把30克麦片加入150CC豆奶泡一个晚上，加入葡萄干，水果。营养，高纤维。老外都吃这个做早餐。豆奶100CC/44卡。水果麦片100克/340卡。 

一天一个西红柿，一个苹果，JM都知道的好东西，热量很低！！ 

2000CC的水，我很能喝水，几乎每天都超过这个量。
 
香蕉 吃一根就很饱，可以放在早餐吃，也可以当两餐之间的点心。吃的时候加杯牛奶，滋润肠胃，有便秘的MM可以试试
 
水果沙拉，低热量，美味。

我得睡觉了，现在是马德里时间凌晨3.20分了！这里工作的时间表有点晚！！早饭都是在下午3.00才吃，晚上11.30才吃晚饭！！！要4个小时才能睡觉~~~

现在世界杯非常火热，有喜欢西班牙队的朋友吗？？呵呵~~~明天西班牙对战突尼斯！！好期待哦！！

今天2点的班，3点开始吃饭
今日体重情况66.5KG
早餐情况
400CC水 一个香蕉，一个蜜枣
午饭情况
一点年糕（大师傅煮得太难吃了）250CC水 一杯咖�

哈~楼主加油哦....
西班牙~哇....好向往的地方之一....

谢谢西瓜的鼓励，你是我这里第一个客人。
我很有信心的！！！我一定行的！！！
老外觉得女人要有点肉感才好看！！只有自己知道衣服下的脂肪太多了！！
现在夏天了，想去游泳，可是好怕晒黑了！！！
看来还是去健身房报名，在饮食上稍微注意就可以了！！
刚刚吃了几个樱桃，好诱人！！

我也想减，但是由于工作的原因，天天都是坐在电脑前的，超过十个小时哦！难！�

回11楼，我也是工作，我在饭店上班，没事做的时候就想找东西吃。
呵呵，所以我还是希望忙点好。我一下班就开始上网，否则我就会吃很多（晚上）

不过楼主你生好baby能恢复到这样很不错了,,,比结婚时候还瘦呢~我总觉得我这辈子要有最瘦一定会是结婚的时候
汗~我总觉得我生完就变成超级妈咪了<呃...这话说着怎么感觉我像有了似的...呵呵>
不过继续加油哦...谁不希望更好呢...等小丫瘦到59kg那身材好棒的说~

天啊~~~打错了...没看到~不好意思啊~~对不起了
是50kg...不好意思不好意思~

回 西瓜就要挖着吃
可能是在生BB前经历了好几次减肥（因为常常反弹）
所以已经摸清了一些窍门，恢复得也比较好。
而且很多人都说胖的人生过BB就会瘦，应该也有一些道理吧！！
带BB也挺辛苦的，现在我中国的婆婆帮我照看BB，她也瘦了一大圈！！

报告今天的饮食情况。
今日体重情况56.5KG （上面记错了）
早餐情况 
400CC水 一个香蕉，一个蜜枣 
午饭情况 
一点年糕（大师傅煮得太难吃了）250CC水 一杯咖啡 
午饭和晚饭之间
几颗樱桃，一块西瓜，两个荔枝干 1000CC水
晚饭情况
饭前吃了一块西瓜，250CC水
一小盘白饭，一些闷红萝卜，两块排骨，250CC水
一会儿在吃个苹果
今天没有喝酸奶，因为是冰的
BB一次
今天感觉吃的有些少，因为午餐只吃了一点，所以上班的时候肚子饿，可是没时间吃。MC第二天，所以晚饭吃的比较多。

PS：我的工作是包伙食的，所以是饭菜是统一的。我和大家吃的是一样的，量少些。