小6、我也请你一定要相信我、因为这些年反反复复也减过几次肥、但是这次我是真想了、我实在无法忍受自己的男人天天对着外面路面妞望穿秋水似地。我既然找一个刚开始的贴就表示我真的想从新来过。我也打算稍微运动、虽然我真的超讨厌运动 、但是我想快速、我想跳绳。小6觉得怎么样跳绳。我的减肥计划就是：早上正常（不可油腻）中午自带水煮菜（各种菜至饱）晚上水煮菜汤或水果。我绝不放任自己！！！！

哈哈 我来了6 才注意到小6这么高啊

我觉得跳绳吧、、、、、瘦手臂和腿比较有效果，全身性会差一点！我建议你跳一节这个操，你就能感觉到它真的是全方位的在减肥！我就跳了一个星期，腿明显细了，肚子也平了！胳膊上面的拜拜肉也少了！你的减肥餐我建议你改一下~~~早：牛奶，鸡蛋（可以吃主食，但是尽量以流食和半流食为主）因为你是翻译么~会很用脑子，如果营养摄入不够，会影响你的工作的！中午：水煮菜     下午如果馋了或者什么的可以吃水果，喝酸奶！这个我放的很松，我只要馋了我就喝酸奶，吃生菜沾酱~~~~~~~晚上我就觉得能不吃就不吃了~~~受不了的话那就吃点水煮菜和水果！

嗯哈!小娜~~~欢迎啊!这个是才开新帖子!新帖子位置都很高!小娜是要加入我么?如果是的话那么你要看下我前面说的我的要求哦!我不希望跟我帖子的,还有处在肥胖状态的人!

第一个翻页 貌似是我捏！hoho~真的信心十足呢！！！！行 早上鸡蛋一个吧。还有那个操是什么操？？？

郑多燕的一个有氧，一个舞蹈**给你链接~

你先做这个吧~~~~这个比较减肥!坚持上一个星期,能够很轻松的跟下来了~我在给你那个!

我这辈子就羡慕两种人、一种是高瘦白的、一种是聪明的女子。

嗯~~下班回家做

嗯哈~~~小猫比我瘦一点呢！！！欢迎你的加入，我们一起减肥！！！！！小猫，跟我的贴，我可是有自己的规则的~~~~~你先看看~

嗯哈~这个我是每天晚上8点开始做操~做完之后自己做会拉伸,洗洗就可以睡觉了~

那我现在喝 晚上喝水吧.
我真的怕坏了呢.
但是如果会胖.我宁愿特坏了 .哇哈哈/

下面这些就是我的规则!
1.我既然开帖了,那么我当然是必须的要瘦下去!不然我对不住跟我帖子的这些姐妹!    2.我嘴比较毒,我不会给你们留任何情面!胖子就是胖子,我们为了减肥聚在了一起,没必要互相欺骗,什么你其实不胖什么的,只要自己想减肥的,那就是胖!     3.我要求你们制定自己的减肥计划,选择出适合自己的,比如什么3337,黄瓜鸡蛋,全绝,蜂蜜水呀什么的~这个我不管,适合你自己就好!选择好了,坚持下来,每天都上贴吧汇报自己的一天食谱!吃的少我表扬鼓励你,吃的多了,超了,我会开嘴骂你!爆了的话!那么我给你2次机会,爆两次就请你出我的帖,我的帖子里不需要没有毅力的人~!      4.我要求每天都要运动,有条件的我会把我搜出来的郑多燕的减肥操放到帖子里面,每天咱们定点到贴吧报道,一起做健身操!没条件的,我要求你自己运动,运动完之后告诉我你运动的量!     5.其他的什么都可以向我诉说,我也会跟大家分享我的喜怒哀乐!但是减肥,没有一丝含糊!你们跟了我,我就得监督你们!


我168. 108斤>< 想到90 。啦啦啦啦啦啦啦。
我的脸和我的肚子。太多肉。