发过去了，你放心吧 我不会弃贴的，减成功了还要复食呢，复食完了还要保持呢！！就跟着我吧~~带着你一直瘦瘦瘦！

突然的绝食任何人都适应不了，容易让人爆~所以，我采用的是先过午不食一周，再去主食一周，再来次12天，接着3337
运动也是一点一点往上加的，觉得哪天不想运动了就不动了，不勉强自己，有利于成功

我今天减肥第3天，第1天早苹果+酸奶 中午苹果 晚上没吃
第二天 早上苹果+酸奶 中午苹果加酸奶 晚上忍不住了 吃了饭菜
今天 早上苹果+酸奶+鸡蛋 今天是不是有点多啊

嗯嗯 狐狸改完就好多了 要是按照以前的 真的吃的太少了 很厉害哦你 期待你的成果呢 我们大家跟随 哈哈

减肥是让你慢慢吃少不是让你慢慢吃多的！！一下变不成猴子！着啥急呀……你看吃饭不就是爆了嘛！所以今天才是减肥第一天，爆了就得重新开始算了

有效果了就告诉大家哦~~咱们都要瘦瘦瘦！！！

你晚上忍不住了吃黄瓜西红柿啊，你吃什么饭菜啊！来我楼了就不许爆了啊！想吃了就过来看看，我都92了还再好好坚持

前边几页有我12天的食谱 你看看 我觉得挺多的 6天瘦了6斤，后来大姨妈来了就吃枣了，你可以试试那个

撤了啊，下午再来~~

中午没有吃哦没有吃，刚睡了一小时，很精神呢～上午喝了三杯茶…出去打水了接着喝

吃得少新陈代谢慢一定要多喝水加快新陈代谢哦～加油加油加油！到时候都是大美妞～

哇哦 我又来了~~~一天么有课嘞

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我减肥的时候什麽都不吃啊，都说了，要想减就得狠，磨磨唧唧没效果。
想要效果根本不能吃饭，还一顿两顿呢，晕。
当然反弹了，但是你要是想减肥就不能老想著反弹，那样连减都减不下来。  
其实我当时105斤的时候吃的也不算多，可是少吃一点根本减不下来啊，
只能用不吃饭的方法，用20天减了20斤。    
然后就恢复正常了，反弹到92斤，现在就可以保持了，就可以正常吃饭了。所以只能先狠，把肉减下来再说。
那就不要难为自己，我身边有朋友减肥，都是用饥饿法。
当然不能一辈子不吃饭了，我说的是，如果你下了决心减肥，就用半个月到一个月时间集中精力减，减下来再想怎麽保持的事。          谁都知道不吃饭减肥对身体不好，我根本也不赞成这种方法，要不你就欣然接受自己的体重，要是接受不了就只能肥了。
不过事实证明。慢慢减基本没戏，而且你费了俩月劲减的那5，6斤，随便吃几顿就反弹回来了。
我不是危言耸听，我一个朋友为了减肥，吃减肥药把自己吃出肾病了。还有一个朋友，想减肥又控制不了自己的嘴，每天吃完东西就跑厕所裏抠出来，最后胃出血。还有的朋友运动减肥，愣是虚脱在跑步机上了。如果真那麽容易减肥，谁受这罪啊。    
每天少吃一点的方法根本不管用，经验告诉我们，要想减肥，就得靠饿，别无他法。
过午不食比完全不吃还痛苦。而且占线拉的长。    
其实我觉得完全不吃只是开始的时候难受，每天少吃一点那样减肥，会一直难受的，胃开了就想多吃。


复食方法一定戒急戒躁。
通常前三天为流食，就是很清很清的米粥
再三天早上加个鸡蛋，中午可以加水果，米粥可以开始浓稠
接下来在以上基础的中午可以吃小半碗饭，晚上不吃。
这样大概持续时间也要1个月咯
但是你是用的3337，可以在上面我说的方法上加大点力度~~


从9.14-10.12坚持绝食28天，从120斤到90斤！
     2010-10-12给大家贴哈这28天的进程啊~~
     第一天（120J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小时
     第二天（116J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2.5小时
     第三天（113J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2小时
     第四天（112J）：黑咔1杯、水2000cc、走路1小时
     第五天（110J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小时
     第六天（109J）：蜂蜜柠檬水1杯，水1500cc、走路2小时
     第七天（108J）：蜂蜜柠檬水1杯，水1500cc、走路2小时
     第八天：水2500cc、走路2小时
     第九天：水2500cc、走路1.5小时、红酒1杯
     第十天：水2000cc、走路1.5小时
     第十一天（104J）:水2000cc、走路1.5小时
     第十二天（104J）:水2000cc、走路1.5小时
     第十三天（103J）：水2000cc、走路1.5小时
     第十四天（102J）：水2000cc、绿茶1罐
     第十五天（102J）：水2000cc、走路1.5小时
     第十六天（102J）：水2000cc
     第十七天（102J）：水2000cc、瑜伽半小时
     第十八天（102J）：水2000cc、瑜伽半小时
     第十九天（100J）：水2000cc、瑜伽半小时
     第二十天（99J）：水2000cc、瑜伽半小时
     第二十一天（98J）：水1500cc、瑜伽半小时
     第二十二天（96J）：水2000cc
     第二十三天（95J）：水2000cc、瑜伽半小时
     第二十四天（95J）：水1500cc
     第二十五天（94J）：水2000cc、瑜伽半小时
     第二十六天（94J）：水1500cc、瑜伽半小时
     第二十七天（92J）：水2500cc、带小孩超大运动量
     第二十八天（90J）：水1000cc、跑步1.5小时、汗蒸半小时
    
     10.13开始复食至今（10.30），目前还在瘦84斤，打算增肥呢！嘻嘻