你这天天晚上吃饭不行啊！！！！尽量减少，能推的就推了，要不你得啥时候才成功啊

每套哪都减，但是第一套主要就是腰，第二套就是全身，第三套我认为哪也不瘦，第四套就是腿，不过每套都瘦胳膊哦~~~

发了发了~查收吧！坚持才行呢，还得配合节食，光靠这个可不行

给大家宣布一下，我手机没流量了…………开了210兆了……不能再开了，以后就每天上两次，中午十二点一次，下午五点多一次，汇报多点，让大家都知道我的进度！有什么情况就说上来，我会一个一个回复的哦~大家都互相鼓励呀

今天我的情况是
早上七点半一杯黑咖，一小勺加150ML水；八点一个鸡蛋，吃了15分钟吃完的
一上午喝了1000毫升水
中午两点一杯黑咖
下午一直喝水，三草茶
晚上空中蹬1000下
汇报完毕

我平台啦！好开心啊，塑型塑哪里呢，我猜是腿哦~~~哈哈，腿又要细了呢！！！爱你们

呀！太不好意思我给翻页了……今天就汇报到这吧！晚上11点我会再来一次的~~~大家有啥情况就说说哦~~~

刚刚快走回来...大概走了七圈...一圈六百至七百米吧!!!!我要细腿!!!!今晚空中单车剪刀腿！挂腿！

明早一鸡蛋一黑咖！加油！

早上好。

狐狸，你的坚持让我看到美丽

哈哈 狐狸的心态真好呢 对 平台就是塑形呀 一定要挺过去 三草茶得效果怎么样啊？3337对我来说有点难啊 容易挺不住 呜呜

怕怕 起的真早啊