5.16
早：一小碗蛋黄炬南瓜、不到一块比萨、三片芥末鸭掌
中：没吃（太热了 早上也吃多了 不饿）
下午加餐：一个徐福记苹果酥、一块稻香村芝麻羹
晚：半碗西红柿鸡蛋面

刚才早饭 一小碗玉米粥、一个韭菜茴香馅饼（汗。。把韭菜茴香混一块儿做馅 头一回啊 不过味道还行！）

5.17
早：一小碗玉米粥、一个韭菜茴香馅饼
上午加餐：一个西红柿
中：一份广味香肠石锅拌饭（剩一两饭、把菜都吃了）
下午加餐：一块3+2蜜豆抹茶苏打夹心饼干（12.5g）
晚：一小碗玉米粥、一碗地三鲜、一些木耳凉拌黄瓜、一些摊鸡蛋

从昨天晚上开始吃多 今天早上又便秘 然后早上吃了几口玉米粥、一小碗地三鲜、几块炒鸡蛋、不到一块比萨 中午一碗芝麻酱面

我好像要来大姨妈 算算时间也该到了 难道这就是我这几天胃口变大的原因？

5.18 早：一小碗玉米粥、不到一块比萨、一小碗地三鲜、几块炒鸡蛋 中：一碗芝麻酱面（三两）晚：几口玉米粥、四块排骨、一些炒洋葱

刚才早饭：200ML伊利纯牛奶、一些炒洋葱、三块排骨

这几天 真的好烦 好多事不顺 脚受伤了什么运动都没做 吃得也巨多 虽然没称吧但我明显感觉肚子上又长好多肉 鼓起来了 裤子也紧了 本不该骂人 真TM烦

5.19
早：三块排骨、200ML伊利纯牛奶、一些炒洋葱
上午加餐：一根小香蕉
中：半份多炒菜（木耳、豆干、肉片）
下午加餐：（30g）2根稻香村香葱味蛋卷、（12g）1块奥利奥饼干（树莓+蓝莓夹心）
晚：巨撑（因为心情特别不好）好多好多菜和鱼肉、二两饭

5.20
早：一碗炒菜、几口玉米粥
中：一份凉拌米线（3两）
下午加餐：半个多西红柿、100g蒙牛消健原味酸奶
晚：吃得巨撑（已经忘记吃什么了，只记得心情好差）
夜宵：暴了 150g少林寺酥饼、3个小果丹皮、将近一盒48gpecky巧克力可可味、一块乐芝酸奶夹心饼干、（10g）2块格力高巧心柔抹茶味欧风茶点
到现在 肚子都是鼓起来的
最近特别不顺
心情特别不好
我知道 现在导致我暴饮暴食的并不是体重 而是心情 只要心情不好 一定会暴

我暴食有时候事因为缺乏安全感
以前暴食必定会吐 现在吃过后没有要吐得想法了
以后不要说自己暴食了 突然讨厌暴食2字
最多吃吃多了
别计较太多
只要不吐慢慢就回会好的
心态放好

嗯 谢谢亲爱的
我从来都没吐过 要不然也不可能胖成这样呵呵
就这我月经还不正常呢
我其实不太明白不安全感是什么 有的时候我一个人的时候 想起很多事情 又没有人可以倾诉 就很不安 于是就不停地吃吃吃 是这种感觉么？

是的 心里空空的 空的心慌 然后拿起食物开始吃 吃的时候也不是很开心
以后还是要心态放好 听听音乐 看看书
我今个吃多了   赶快消化吧 呵呵

嗯 加油！
转移注意力是个不错的方法

早：几口炒饼
上午加餐：一小根黄瓜
中：5串麻辣烫
下午加餐：2个大枣、一块山药、两块木瓜
晚：一小碗西红柿牛腩汤（里面有3、4块土豆，5、6块牛肉，一些西红柿）、一小片火腿肠、一小块酱鸭肉、一块烧鲤鱼、几口炒蒜苗