第36天：改用本子记录，摘抄，坚持

第40天：封了三天，赶紧睡觉

戒了一段时间后阳气有所恢复，今天凌晨又做春梦，这段时间通过学习净化淫根，醒了之后破戒的欲望没有那么大，控制住了，随后入睡再次做了春梦，醒了后播放佛乐，之后就没做了。

第41天：第七次，自从昨晚做春梦后，今天一直心神不宁，心魔来袭的次数增加强度变高，同时也是我戒色天数的第一大关刚过一个星期，昨天跟人吵架，愤怒的情绪导致丢失了内心的宁静，加上最近几天在戒烟，直接戒断，戒断反应也是比较明显，不容易静下心来，情绪波动频繁。负面情绪这几天明天变多，是导致破戒的最大原因。

今天破戒后出现的症状有：过不久就出现了精气神不佳，补觉补了一个小时，理解能力有所下降，情绪容易波动，更容易有负面情绪的同时奇怪的是悲悯的情绪也更容易有，大便不成形。

第43天。

第46天

第52天，第八次