戒淫经验
一.若因邪淫手Y致身体不适，宜速寻中医调理，勿拖延。古语云：“精足不思Y。”若精气不足，则Y念丛生，何以戒之？不要在网上乱看玄学戒淫方法，网上发布玄学信息要有宗教信息服务许可才算合法，要找就找合法的。
二. 首当明晓邪Y手Y之害。
SY会导致运势下滑，身体状态下滑，身体出现问题，颜值下降，甚至会影响家人，大多数戒色成功者都是在意识到害处后才真心悔改，你对SY害处、戒色好处认识越多，动力就会越大。克制不住的时候可以用无名指用力弹两下，要能感觉到痛，让身体知道这是不好的。也可以吸气同时控制背部肌肉向上，能迅速断欲。
三. 坚持行善，宣传戒色好处，不只能改变别人，也会在改变别人过程中发现自己的不足。若时间不够，不知去哪里宣传，可以将这条信息在网上向更多人分享。多行放生，劝人戒邪Y，孝顺父母，广行善事。戒sha、吃素、放生，最佳，欲望产生时赶紧转移注意力，戒色成功不就是戒色成功，可以想着我没有欲望来自我催眠，也可上网查阅别人的经验
四. 给自己营造良好的戒色环境，众所周知，SY都是从不良环境来的，环境能在很大程度上影响一个人的心理，先清除内心不良想法，扔掉不良物品，再删除电子设备中的所有不良信息、擦边视频，同身边不良人员断绝关系，断绝一切不良信息来源，让周边环境的不良信息消失，能对戒淫有很大帮助。可以在家里门口和进门墙上贴纯字禁止黄赌毒牌来给自己一定心理暗示。
五. 多读圣贤书，从古籍中汲取正能量。可先阅《寿康宝鉴》《欲海慈航》《欲海回狂》《了凡四训》等，皆为劝人戒淫改命之善书。
六. 自力戒Y，成功率甚微。最好找寻外界精神寄托，现实的或精神的。
七.有实在不明白问题可向戒色成功者请教，或寻求身边人解惑。
八. 勿食韭菜、大蒜、大葱、洋葱等。此类食物易引Y欲，于戒Y无益。
九.坚持锻炼身体，然勿剧烈运动，跑步亦不宜。可习站桩、八段锦、固肾功、揉腹法、提肛等，每日坚持，不良坐姿站姿躺姿势对戒淫影响甚大，若环境导致无法保持良好姿势，应立即改变，不要犹豫。睡觉最好侧卧，能对防遗有很大帮助。
十. 上述诸法，重在践行，贵在坚持。知而不行，不如不知。总结，改变自己的内心欲望，进行心理暗示，行善积德，改变所处环境。

2026 1、戒色厌倦期，厌倦期看似是个很平凡，没什么威胁的词汇，但其实危机四伏，厌倦期内警惕性、定力下降的非常快。偶然一次的接触黄毒思想就极有可能不会及时断念，而是选择跟随，然后就完蛋。
2、多汗问题，这个我觉得我很有发言权了，从刚开始的吃饭时候汗如雨下，擦汗能擦两包纸，在外面走一公里衣服能湿透，头发跟水洗一样贴在头皮上，真是恶心的要死晚上也有过盗汗，最蠢的一次是身体不舒服还连续sy两次，直接感冒发烧难受的要死，要不是身体有锻炼累积的底子，真不敢想象我现在是什么样子。
3、视力问题，视力虽然没有下降过，但是眼睛没有光了，眼神也不犀利，眼白浑浊，有一段时间畏光、迎风流泪。要不是身体之前打下很厚的基础，我现在肯定百病缠身，三分人样七分鬼相。
4、久坐，切记，久坐伤身不比YY小半分，宁肯多站着、多走动。

加油，坚持就是胜利

楼主加油，保持警惕，戒掉邪淫！

2026 久坐伤身伤血液伤骨头，导致代谢低下继而引发肥胖、精神不振。
尿泡沫现象：我很少喝饮料和果汁，一般都是白开水和茶水，这个比较好。
轻敌现象：这个以前在我身上很严重，和戒色厌倦期重合叠加的时候威力更甚，温水煮青蛙。轻敌其实只是因为处于欲望休眠期自身没那么大压力而已。

2026 阅读jj偏向，精液颜色改变

第13天：关于自己的戒色状态，在断念有了极大进步后，状态稳固的时间明显比之前长了很多，也没有那么多妄念要断，遇见危险的念头基本能够念起即断，对于会勾动妄念的物品断舍离。基本杜绝YY，以往压制不住欲望导致破戒基本都是因为断念不及时跟随念头YY，导致欲火烧的越来越旺盛，发现时再想压制根本不可能。
发育障碍这个问题，身高来说我还好，长到了180。生殖器的发育程度，感觉比较痛心。记得高中的时候拿尺子量过超过了18cm，现在只有将近13cm，睾丸也不大，每日袋子紧缩的时间也不长，革命尚未成功，同志仍需努力。
我现在最怕的就是做春梦，上次就是做春梦破了，生殖器硬的非常快，很久没有过这种感觉了，正气的恢复也让我那个时候欲火焚身，第一时间心神就沦陷了，毫无反抗之力，加上脑子里总想“相火妄动，已经变成浊精了，必须要射出去这种理由来安慰自己。”加油吧

第14天。打卡

加油

第16天：在庙里呆了三天

第18天：相隔十天，又破戒了，在寺庙里呆的三天与世隔绝，很放松同时神经也放松了。没有自己念经了，因为有早课和晚课，但是那些我听不懂，我只是站在那里，然后拜一拜，形式主义，并没什么用。然后回来搬家，活比较多还总是被打断，就很烦，也怪我自己心性太差，还凶了妈妈，就是跟他说话语气有些冲了。然后今天看到外婆唯一留给妈妈的遗物。
常来忏悔，自私自利的人是戒不掉的。

多看看手淫受害者案例，多看看精品贴， 手y废人好似温水煮青蛙，当伤害积累到一定程度就会集中爆发，到时候病来如山倒 真的追悔莫及，赶紧戒！
戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了 戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复的方法，平时要做好视线管理，远离黄源 断念口诀坚持每天500遍 外避内断是戒色成功的精髓！每天都要看手淫受害者案例，看看那些邪y多年的师兄如今的惨状，不断学习，提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。加油吧！

我忏悔，我有罪，妈妈很小的时候就已经没有妈妈，也没有爸爸了。她很爱我，我也很爱她，今天因为自己的情绪控制不佳跟妈妈说话语气冲，真不应该。妈妈受过很多委屈，妈妈童年也并不快乐，妈妈最不应该在我这里受委屈，不管你有多烦、遇到什么事、心情怎么样、你真是个CS，***，杂碎。
对待爷爷也是，他年纪大了，听力差，我要多一点耐心，让他感受到家人的关心，他年纪很大了，可能没有太多跟我见面的次数了，我要懂得珍惜。