早戒早好早恢复 加油 多向成功案例学习如戒为良药 要科学戒色 多行孝道 做正事（可以学习太上感应篇、了凡四训） 在多吃点素和正确放生就更好了

你每天好好念准提咒吧，此咒可以帮助你灭邪淫的深重业障。你邪淫业障消了很多，自然逐步肾精足，精神好，身体好，好运自会来。此咒乃至可以帮你改命！

一旦出了问题有了阳伟早谢，可能就变成了器质性的问题了，那是不可逆反应，跟身体虚弱没关系，身体虚你可以自我调节好，但是器质性的病变是会造成不可逆反应一直伴随着你的，你要是运气好的话能找到会治的医生完全根治好了那就真的都算万事大吉了，要是找不到一辈子就这样，我以前一开始也是以为很简单可以调回来 ，后面去了很多三甲医院和男科医院才发现这玩意的严重性，最后找了一年多才找到一个会治的给我治好，治好之后我基本再也没有用手过了，都是实战，手危害确实太大了

戒为良药，去看去学，只能帮你这么多。有了应对策略才知道怎么做不破戒。

终极彻底jiese方法，超简单这个方法是我自己想到的，也是从别人那的研究经验中总结得到灵感的。我就不废话了，简单说这个方法了。就是说，当你有歪想法念头的时候，就心里想象，默念123，木头人，不许说话不许动，然后想象周围有很多人在看着你，想象自己是个雕塑，很硬很结实。然后周围在看着你，你在扮演这个雕塑，不能有任何破绽。然后你要充分想象非常刻苦非常重视地想象，要表演非常真实，心里不能有任何杂念，也不要想到别的地方去。然后想象自己就是一块石头。一块木头，没有任何感情，没有任何想法。就伫立在那里，然后可以闭上眼睛，因为我经常喜欢冥想，然后你就这样的去感受，渐渐的，你就能睡着了那种感觉，然后不良的念头就不知不觉就没有了，你就恢复正常自然的状态。就像早上醒来那样的感觉。大家可以尝试这个方法。这个我看到的依据依据就是不要靠自制力去做成一件事，而是要靠环境来改变自己。因为人处的生活各方面都是环境，环境才能影响自己。靠自制力是意识不到，改变不了自己的。这是一个博主推荐的一本书，叫掌握习惯里讲的。

加油

加油加油好好戒 念佛静心修心养性

加油加油

戒色的核心就是练习断念口诀，每天五百遍，或者打坐冥想十五分钟以上，开悟以后用第三视角去看你要破戒的想法念头，时刻保持觉察内心，突破几个月轻轻松松你要明白念头不是你自己，戒色的最后就是修道。飞翔就是最后修道去了，你要听得进去别人说的方法其实都一样，看戒色文章提高你的认知，提高警惕性，练习断念口诀是斩杀心魔斩杀邪念的武器，行善积德给你加正念，方法就这几个。 十七年的总结经验分享给你兄弟你照着我的日课来做肯定不会破戒的，失败是成功之母，总结失败经验是成功之父。失败不可怕，可怕的是破罐子破摔干脆不戒了沦为戒油子，到最后身体浑身酸痛无力一身病你还是要继续回来戒，到时候被动的戒色浪费了多少时间，你还有多少时间浪费，你的身体早已千疮百孔 实战第一注重实战，断念核心 永远记住破戒就再一念之间，一念成魔，一念成佛。君子和小人均再一念之间，时刻保持觉察内心，知行合一，知而不行，实为不知。
1. 彻底远离黄源与擦边APP（刷短视频必破戒）
不看、不搜、不存，不碰任何擦边内容，做到这一步已经成功一半。
2. 每天打坐15分钟以上
静心、收神、减少胡思乱想，稳定情绪和欲望。时刻保持觉察内心，有空念断念口诀
3. 每天站桩十分钟以上
静心收神对身体对心神都有帮助
4. 每天学习戒色文章30分钟
强化认知，时刻提醒自己危害，保持警惕。
5. 不在床上玩手机
床上只用来睡觉，在床上玩手机基本必破戒。
6. 严格视线管理
看到诱惑马上移开视线
不聚焦、不停留、不回看、不脑补
对境不动心，看擦边必破戒。
7. 行善积德，每天来吧里帮助吧友解答问题，用心帮助。
帮助他人就是帮助自己，积累福报种善得善因
8.学习圣贤书学儒释道传统文化
圣贤最高的智慧，做人做人都很有用
9.睡前固肾功50个以上，少吃肉多吃蔬菜。
防止遗精，戒到一定程度遗精也是恢复大关
10.多思维不净观破除贪恋提升对镜实战能力

加油，好好戒色

一定要彻底的戒除邪淫，身心才会慢慢好起来，看看（戒为良药）系统学习一下，戒色不是直线上升的而是曲线上升，平时也要做到心善，语善，行善，处处为他人着想，加油朋友，你一定行滴

在这么转移注意力迟早会有空闲时间导致破戒戒色要靠断念还有戒色知识必须学习戒色文章靠毅力永远无法戒色成功

万恶淫为首！戒掉邪淫！日子会越过越好！

多修德行，一定会康复

楼主你好，我也是十年手淫的人了。从五年级一直到大二吧。症状也很多，比如近视、早熟、神经衰弱，长得猥琐丑陋、头顶都中度往重度脱发了。最初我是大一接触到戒色的，也知道症状是由手淫引起的，但那时候觉悟不深，继续放纵，很快头上就轻度脱发了。加之室友晚上熬夜打游戏、大吵大闹，经常一点钟睡觉，我被折腾得不成人样。那时候还在疯狂手淫，还有恋物癖，经常一坐就是很久，电子产品使用每天至少十个小时，饮食只吃重口味的，好吃的。很快地，晚上睡不着，经常，躺在床上两三个小时睡不着，念头纷飞，心脏跳得厉害、出汗不止，严重时四五个小时也睡不着。终于有一天晚上，躺在床上到了凌晨四点，睡不着，突然心跳很快，两眼一黑，一股强烈死亡恐惧感围绕着我，就像溺水时抓不住东西的绝望，我立马从床上坐起来，冷汗大把，嘴上一直念南无观世音菩萨，心里忏悔过错，缓了很久才缓过来。真是被痛醒醒的。从此开始戒色。
我不记得我戒色过多少次了，从23年快到24年开始戒色，当中设立过很多目标，什么戒百天，戒三个月、一月，每次都是戒了几天破一次，或者十几天破一次，最高也就二十多天。完全是强戒、盲戒。《戒为良药》看了一点看不下去。陆陆续续破戒很多次，症状又加重，痛到我了，我不得不去学习，那时候我一直在自欺欺人，看了就完事，也一直记录笔记，完全是完成任务。只有一点用，我的日子突破了一个月往上，但仍旧逃脱不了心魔，觉悟没上来，经常听信怂恿与扮演我，尤其还有恋物癖，更难戒色，一边学习戒色，一边破戒，自欺欺人。
后面继续学习《戒为良药》，学习戒色，买计数器，练习断念口诀，不断复习，还是无法突破白日大关，口诀练习虽在坚持，但都成了形式主义的任务。时间的推移，我对断念的功夫是提高了一点，但觉悟不行，总是听从只看不撸、只撸不射这种低级念头。所以我戒色到一百天，期间意淫和看黄不少。第一百天就破戒了。由此连续破戒几次，又等了一个月才重拾信心，继续戒色，因为在学校里，坚持日课，戒到了187天，但就在放假回去的一个月里，破戒了，原因就是对心魔认知不深刻，断念能力不行，听信只撸不射导致破戒。再到后面根据自己的情况制定属于自己的戒色方案，我有恋物癖，所以方法就有所不同。但是万变不离其宗，修心断念始终是大头。我开始从头好好体会断念的功夫，并开始每天记录和反思自己的不足与缺点，记录日常，中途接触到圣贤文化，我是接触南怀瑾老师，开始了对儒释道的学习，途中坚持学习戒色文章、做笔记、学习，重视断念口诀和行善，写一些自己的感悟、发布网络，帮助他人、线下宣传戒色，孝敬父母等等，同时开始了养生。再到后来没练习断念口诀了，而是每天念一念观世音菩萨圣号了，就是念头一来，我就能知道，我看着它，不理它，注意力拉回自己身上，它就消失了，一个巴掌拍不响，我是比较适合那种觉察而不跟随，而非主动去消灭念头，也可能是觉察力不是很强。一直到现在，戒色快到250天了。你要问我严格落实戒色十规，每一规都能做到位，我也说我没有，期间没一次意淫也都没到达，只是很少，或者觉察有点晚了。身体也恢复变好了很多，只是头发恢复还比较漫长，因为我住宿舍，每天要十一点才能上床睡觉。