多学习戒色文章提高觉悟定力，定力上去了就不容易破戒了

跟福报有关系，你连一个月都戒不掉说明你福报太小了，去大力行善，你看那个戒几年戒色前辈行善不是一直在坚持，飞翔都坚持行善十几年了，才有后来的9年未破文章

反复破戒，是淫心太重了。要通过每天做功课，才能去除淫心。我是通过每天念一部地藏经，经过一年的努力，才放下了手艺。有个简单的方法，就是每天至少念三千到五千遍南无观世音菩萨，长期坚持，就能戒掉。坚持每天适当锻炼身体，坚持行善积德，孝敬父母。不要看黄，尽量不要独处。加油。

一旦出了问题有了阳伟早谢，可能就变成了器质性的问题了，那是不可逆反应，跟身体虚弱没关系，身体虚你可以自我调节好，但是器质性的病变是会造成不可逆反应一直伴随着你的，你要是运气好的话能找到会治的医生完全根治好了那就真的都算万事大吉了，要是找不到一辈子就这样，我以前一开始也是以为很简单可以调回来 ，后面去了很多三甲医院和男科医院才发现这玩意的严重性，最后找了一年多才找到一个会治的给我治好，治好之后我基本再也没有用手过了，都是实战，手危害确实太大了

感谢分享，加油！

加油

有念头不跟随转移注意力，从当下开始断除一切黄源。加油！

加油，做笔记最好，慢慢戒，同时改变生活习惯

念起不随，念过不留。
念头来了，知道它只是念头，
不认同、不代入、不跟着演，
它当场就灭了，
连成为种子的机会都没有。
世界是幻境，种子是念头，
念头一空，万法皆空。

避免独处让邪念变为行动！
走出去，让环境监督自己
这是最直接有效，也是可以长期坚持的建议💪

现在主要是要控制念头 戒除邪淫 适当正淫 正淫节制。

兄弟，建议认真学习，反复领悟》《戒为良药》，戒色圣书，跟着认真实践，一定可以突破15天，并且取得成功的，加油。早日成功。

楼主，看我帖子，我就是鲁十年以上，然后彻底戒色近两年。
下面这段话，的确是复制粘贴，但是我自己写的，专门针对可能听得进去的戒友才发，因为道理始终那个道理，你能否做到，要看你自己。
戒色基础方法：
一、每天学习《戒为良药》，30分钟。
二、每天背诵断念口诀500遍：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。
一有邪念就利用口诀断念，平时一定要静坐背诵，才有效果。

正如你所说，你的作息上面存在问题。你这么多年的撸龄症状其实不算很大了，这其中很大一部分原因是因为锻炼，锻炼确实能够很大程度上帮助恢复。你看你恢复的速度已经算很快的了，但是弊端就在于你肾气恢复的快你的欲望来的快但是你的戒色实力不够所以你总是破戒。并且你的恢复速度是会随着时间减慢的，量变最终会导致质变。关键就在于你的姐的实力这一块需要提升。你需要学习啊，学习戒色文章，比如说寿康宝鉴戒为良药这些书籍，只有书中才会告诉你答案给你方向告诉你怎么做如何做，没有书籍觉悟的支撑是不可能戒掉的，所以这一点就至关重要了，多去学习就是最大的经验。书里面的知识是包含面很广集大成者写出来的，所以看看他们的书自然能够得到方法

加油