今天先去我们这的精神医院看看，真希望你们也能给我一个合理化的建议，谢谢你们这群优秀的吧主！！！

兔兔医生。您上次在个人消息里告诉我要吃黛力新，早午各一粒。您忘了告诉我，吃多久？如何停药以避免依赖性。谢谢

特别的矛盾。特别是象我们这种自己曾经经历过10多年很痛苦的过程，几乎没用过西药，能自己走到现在的，我这两年基本都可以睡的好，一年只是最多半个月左右睡不好。我所说的调节是什么？就是失眠了也一定保持乐观，让这种情绪改变睡眠。只是这种方法确实不易。没把握
而
看到兔兔、雪影用药的贴，你们说的又那么在道理，而且确实活生生的列子摆在那，雪影恢复的很好。而我这种心理调节的恢复，不如用药有实际把握，药物真的把你催眠，比你自己有时候调节确实来的快。我这两天就是睡不好，如果我们用药一用又是一年，我还真没经历过。
其实，我觉得如果能调整下，把这个不好的情势控制住，可能合适些。但用什么去控制呢？
短期用安眠药，还是雪影等说的SSRI呢，还是什么中成药呢？比较迷惑，希望吧主们给我个合理科学的建议。
谢谢了！！！


如果兔兔医生能看到，给我个建议，就好了，可惜兔兔医生好忙啊！！！

今天中午还是睡不着，一点睡意也没，那种用药物调节，刚快睡一下的愿望变的好强烈，但是心里还是乐观，我觉得乐观一定比悲观失望的情绪好，因为这么多年来，我深深懂得这个道理。有乐观还有希望，悲观的情绪让人太难过了

谢谢你的回复，雪影，一直看的多，天天回复大家的贴，感觉真的很了不起。兔兔医生也是。你们帮到了很多人。
我看你通过用药恢复的如此好，心里对自己的乐观调节法，产生了一些怀疑，是不是自己也需要用你们的方法，再加以心理治疗，会更好。有这样的必要吗？
这么多年的一个体会就是路子对，方向对，信心才会真实。我不知道自己的想法是不是对，或许还是坚持自己的方法
有时候回想自己这么多年，一直走过来，而且比原来确实有很大进步，但想想自己骨子里有失眠担心的影子，即使是很好的时候。因为，我害怕出去旅游、担心在外面过。
雪影，真的很谢谢你啊！但如果兔兔医生看到，能从专业医生的角度给我分析下，就更好。


因为是第一次写贴，很想把自己的情况说的清楚些，所以写了好几段，希望兔兔、雪影、封心等吧主看着不累，也能清楚我的实际状况，更有利于你们帮我分析。
希望你们不嫌弃我烦啊！！！因为你们很专业，所以我才这么放心的写出来。
兔兔医生可能工作很忙，希望她抽空常能来。

雪吧主，像我这种不算很重的焦虑症，吃喜普妙和坦度螺酮有什么区别啊。。。最近俺还发现有颈椎病。。。

这两天没吃安眠药，头一个晚上睡得还可以，昨天心里莫名的紧张，潜意识的担心失眠，翻来覆去的，似睡非睡，要醒两次。。醒来都要靠回忆有没有做梦来确定是否睡着。。。

不知道抗抑郁药和安眠药会不会对女性月经产生影响。。。？

兔兔医生，您好，我在去年患了焦虑症，吃了小半年的来士普和奥沙西半，觉得现在好了80-90%了，现在减半了。问题是：现在遇到点压力时还是有点难受，怎摸办呢？ 需求您的帮助

兔医生和吧主你们好，先说说我的情况，我是70后，失眠经历已有十五年以上了，其间时好时坏，但是失眠要占了百分之七十，失眠的原因可能因为工作上的压力，还有就是我的性格-我是个完美主义者。现在我也想开了，生活条件也不错，但是失眠还是伴随着我，失眠的很痛苦，早上醒来头疼无力，兴趣全无，最严重时吃饭也没胃口，吃了只想呕吐，后来到医院看了，医生配了怡诺思和喹硫平，吃了一年多，有所好转把药停了。我承认我属于焦虑性失眠，但我不信我是抑郁症，失眠后我就会多想，越想人越不舒服。近二年我经常上阳光论坛，看看其他人的心得，学习森田的顺应自然、为所当为，知道失眠是害怕失眠而失眠的道理，但是白天还是管不住自己的思想，总是要想到失眠上去。最近几个月入睡倒还行（估计十点左右睡着），就是其间易醒，然后4点左右醒后就睡不着了，躺在床上还是管不住自己的思想，常常又想到失眠上去，6点多起床后很是疲劳，白天也没啥精神，没精神后大脑又会自然想起失眠，苦不堪言，最近我看到了限制睡眠法，不知这招对我有没有效？请问兔医生和吧主，我是否还需服药？因为我对药很反感，以前吃那个怡诺思，头一个月我力气全无。还有我是否有抑郁的倾向？是否还需这方面的治疗？

对了兔兔医生我还有一个症状，有时到大型超市，会突然紧张难受，有想上卫生间的感觉，难受时做深呼吸没用，最好要蹲下，持续几分种后好转，还知这属于什么症状？