戒烟也需要好好学习，这次看好你，加油！！

在做任何一件事的时候，都需要有很强的责任心。在重视小责任的同时，也培养了我们对未来大责任负责的好习惯。

2011.5.20
星期五
多云转雷阵雨
无烟23天。再有一星期就可以申请学位了，呵呵，这可是咱第一次取得学位啊，期待中。
最近几天比较忙，没能到各位朋友家多串门，昨天突击去看了下，有很多朋友发言积极性较高，还有极少数人没能按时打卡。等忙过这一阵再到各位家拜访。

亚伦.卡尔先生指出：吸烟是世上最为险恶的陷阱，是由人类和大自然共同制造的。我们为什么会在青少年时代掉进陷阱？因为有无数的成年人已经掉了进去。他们不是没有警告过我们，吸烟是一种恶心的习惯，不仅浪费金钱，最后还会要了我们的命；然而我们却把这样的警告当成耳边风，认为他们一定是把吸烟当成一种享受。吸烟的荒谬处之一就在于，要“学会”吸烟、染上烟瘾，其实并不是一件容易的事。这个陷阱里并没有任何诱饵，我们并不是因为吸烟感觉良好才掉进去的。
人类最可悲的是身处陷阱，看见了出口而不逃出！
人类最愚蠢的是逃出陷阱后。又主动的跳入陷阱！
牢记吧训：没有任何借口再吸一支烟！！！


在戒烟吧顶贴,表示友善,鼓励别人的戒烟行为,这样做的前提是,自己内心一定先有了善念,顶贴的语言自然会表现出友善的意愿,开贴人也会感同身受,坚定了他的戒烟决心,自己也在顶贴的过程中,把对自己的关注转化成对别人的关心,这就是说了应该说的话,对破除心瘾有益.鼓励别人的话,说,赞叹别人优点的话,说,信任别人的话,说,对别人尊敬的话,说。
     相反,如果自己的内心不是善念,说的话也一定表现出相应的意愿,开贴人也会感受到的,结果是引起他内心的不善的意愿,增强了彼此的自私心,起到增强心瘾的作用,当条件成熟时,自己就会遭受苦果。引起是非的话,不说,道别人短处的话,不说,怀疑别人的话,不说,对别人不恭敬的话不说。<摘自脚的人>


已经7天没来打卡了，原因是家里一系列事情出门了几趟，在这期间人来人往，烟来酒往，但烟对于我来说已丝毫没有一丁点吸引力了，甚至有厌恶的感觉，酒也基本没喝。
各位兄弟姊妹们在此期间还是一如既往的给予支持，戒烟能有此成果皆源自各位鼓励。
衷心感谢大家！



向“7578545”学习致敬！

2011.5.21
星期六
多云转雷阵雨
无烟24天。
前几天在哪位网友的贴子里看到抵御心瘾的办法，网友评价挺有效果的。好像是这句话吧，心瘾来时，对自己说：“你骗不了我，我知道你是谁。”我记不清楚了，哪位知道的能详细讲一下，谢谢。

在通往成功的道路上，只有勤奋刻苦，努力拼搏的人才能够弥补自己的不足，超越平庸，取得最后的胜利。
周末愉快！

每次烟瘾气势汹汹地上来时，你只要坚持大约5分钟，它便会自动消退。而这5分钟正是考验你毅力的时候，戒烟成败的关键就在于你能否挺住这几分钟。
请千万要记住，烟瘾每次仅仅只会持续5分钟。
如何坚持度过5分钟？推荐四招给正在戒烟的朋友：
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、刷牙或洗脸；
4、喝一杯冷水；
如果你还是觉得难受，你可以找正在的戒烟朋友交流!网友间的相互鼓励很帮助，会增强你戒烟的信心！
相信自己，加油！祝你戒烟成功！

戒烟四个半月了,有的朋友问我是不是戒烟已经接近成功了，我的感受告诉大家，烟隐时常席来复，吸的危险依然强大。
     我昨天在一个环境让我觉得很安逸的地方和几个熟悉很久的人，开一个重要的会议，会前他们吞云吐雾，看着他们抽着我熟悉的牌子，这时烟隐一阵阵的袭来，非常的难受，有强力的复吸意愿。会中看着他们抽着烟思考问题的样子，又想起了自己当初抽烟的情景，有强力的复细意愿。好在内心强大，意志坚决，挺了过来！
     很长一段时间内都有复吸的危险，不吸烟是一生的坚持，千万警惕啊！朋友们！


今天戒烟满月了，可以领证啦。呵呵。 
一个月的戒烟，总结起来最重要的经验是思想上和行动上的两个方面，呵呵，老套了点。 
1.思想上，放大对戒烟的认识。无论何种原因戒烟，既然决定了就不能给自己留任何后路，就是一场你死我活的战争。 
2.行动上，缩小对戒烟的恐慌。你没有失去，你只是改掉了一个坏毛病，你的头脑和身体，你的家人和朋友等等都为之高兴。因此，戒烟没什么大不了的，让那些心魔，戒短反应见鬼去吧。 
呵呵，就以上两点。希望对兄弟姐妹们有所裨益。

2011.5.22
星期日
阵雨转阴
无烟25天。
生理上的瘾已经完全戒掉了，但近几天心瘾总会出来捣乱，且认识和警惕性有所放松，居然有了吸一支的想法。需要加强认识了。