说得太好了，感谢一直以来的支持和鼓励。

2011.5.27
星期五
晴
无烟30天。
一转眼一个月过去了，以前我也戒过一次，坚持了10天左右，失败后就总觉得戒烟很难。不管这次戒烟能不能成功，但起码已经坚持了一个月了，比起上次来说都有了很大进步。通过前后两次对比，我总结一条：有准备比没准备的效果要好。这次戒烟我先是在戒烟吧潜水了一个星期，大量学习各位朋友的经验，心理上也有了一个潜移默化的过程。所以说，准备好了，下定决心，坚持到底，快乐戒烟。

2011.5.28
星期六
晴
无烟31天。

祝贺

恭喜满月，顺祝周日愉快

几天没来，看望戒友们！

每个戒烟的人都希望自己永远不再吸烟了，都下了很大决心，但更重要的是今天，今天没吸烟你今天就成功了。                                      2008年摄于法国《原创》


2011.5.29
星期日
多云
无烟32天。
中午去出礼，亲戚70岁生日。

21天，21天没有香烟的生活其实也不错

2011.5.30
星期一
阵雨
无烟33天。
其实烟草也是一种毒品，其危害具有隐蔽性、累积性和长期性。
一定要树立一个正确的观念：珍爱生命，远离毒品。
认真认清一个事实：吸烟有害健康。

5.31.此节日对你、我来说，是首次。
祝你快乐！

                      解           放           了
             到今天为止戒烟已经141天了，您知道我现在是一种什么感觉吗！告诉你，我压抑很久的吸烟包袱卸去了，解放了！
             解放了！不吸烟就解放了，有这么严重吗？有！绝对的有！十八九岁开始吸烟，现在五十岁，吸烟已有30多年了，30年前关于烟草对身体的危害还没有现在认知的更多，加上身体好，没有觉得怎样，随着年龄的增长，身体状况大不如以前了，时代的进步，烟草对身体的危害越来越被人们所认知。吸烟、戒烟，这个问题纠结了我20年。
           明知道吸烟危害身体健康，还要吸烟你说我这心里痛苦不，家人，朋友，同事，天天都在和你说，吸烟对身体危害太大了，戒了吧！33年的瘾说戒就能戒了吗？你说我这心里痛苦不，很多公共场合禁止吸烟，特别是长时间乘坐飞机，不能吸烟所造成的恐惧感，你说我痛苦不。吸烟所带来的不良症状在我身上都有强烈的体验，你说我痛苦不， 我被牢牢的锁在其中，有时有暗无天日的感觉。对生活也没有太大的信心！
            在这样的状况下，经过长时间的准备，2011年1月10日开始戒烟至今141天，被牢牢的锁在其中的思想被解放了，被烟草奴役了33年的身体解放了！


2011.5.31
星期二
阴转多云
无烟34天。
今天是世界无烟日。
但我国的禁烟现状不容乐观。最起码的公共场所禁烟还没有落到实处。

世界无烟日，为我们无烟而喝彩