本人今年36了 烟龄有二十年了 一天吸1包到2包烟之间 每天都有戒烟的想法 可就是身不由己 医生建议过好几次 戒烟 可本人就是控制不住 自己感觉肺部肯定有问题 可一直 不敢去检查 今天看了楼主 已经成功戒烟快两个月了 真是佩服 咬牙加入到戒烟行列 呵呵 不怕大家笑话 刚抽完一只朋友给的 大雪茄 呼吸现在还难受 老是感觉胸口有块石头 压在上面 呼吸不顺畅 本人胃也不好 溃疡 如果再吸烟 呵呵 我感觉自己的身体 就彻底垮了 请大家帮我加油


无烟的生活是健康的，当然也是快乐的！

················ 刚 刚 上 路··················
戒烟马上180天了，半年了。按理说，戒了半年烟，付出了很大的努力，也很辛苦，应该歌颂一下自己，让自己的心理着实有一种快慰的满足感。这样的总结我已经开始准备了。
对于很多戒烟一二个月的戒友们，戒了半年烟，真是让他们很是羡慕了一番。认为戒烟要成功了。当我坐在电脑前，按着这样的思路准备的时候，总是没有喜悦的感觉，没有成就的感觉，而有的是一丝丝的担忧。我的直觉告诉我，第一步刚刚结束，第二步刚刚开始。
这之前，我和个别老戒友有一些交流，他们和我一样认为，戒烟半年后，进入了一个新的危险时期，千万不能放松警惕！不然，怎么会有五年后复吸者呢？
说得这么严重，我自己究竟是一个什么感受呢？戒烟的头一星期，六神无主，每一刻都想抽烟，坐立不安，在外面疯狂的走路，走的腿痛了，木了，都没有了感觉。就是不计成本，疯狂的挺过去了。身体的戒断反应在戒烟的头一个月里，都反映出来了。这时，你戒烟的决心，和意志品质起了绝对的作用。任何困难都没有你的决心大。这样的感觉随着时间的推移，频率慢慢的减少，每次持续的时间也开始缩短。
我认为戒烟一个月到三个月是一个相对平稳期，因为这时你的戒烟决心还很强大，各种戒断反应陆续的消失了，我就是这样比较平稳的度过了三个月。
三个月后，思想开始有些放松，偶尔会有强烈的想抽一口的感觉，有时会有空虚的感觉，会有给自己找理由的感觉，但挺过去就好多了。这样的感觉我现在依然有。决心的动摇，环境的变化，都会导致你的努力前功尽弃。
说到这里戒友们都听得明白了，就是心瘾还在啊！而解除心瘾是一个漫长的道路，他比你的戒断反应和烟瘾的生理需求还要难对付的不知多少倍，他需要戒烟的人，一步一个脚印，踏踏实实的走过。如此说来，戒烟半年真的是刚刚上路啊！


2011.7.5，星期二，雨，已经戒烟69天了，计算一下大概节约生命近3天，节省金钱500元。我的家庭吸烟的人比较多，我的爷爷、奶奶、外公、外婆、爸爸、妈妈、叔叔、舅舅、弟弟和我本人都吸烟。爷爷和外公已经去世，爷爷是因肺气肿、气管炎及心脏病等多种疾病死亡，仔细想想他就是因为吸烟致死的，外公也是肺病去世的。
吸烟有害健康这个理念逐渐深入人心，前年爸爸主动戒烟，去年妈妈因为胃病也戒烟了。我本人也早就有戒烟的想法了，以前也尝试戒过一次，趁着感冒喇嘛不能抽烟坚持了10天左右，嗓子痒实在难受得要命，这是正常的戒断反应，不过那时候还没有找到组织——戒烟吧，缺少各位朋友的经验和鼓励，因为缺少戒烟相关知识和对戒烟认识不够最终以失败收场。去看望一个因肺癌住院的亲戚，通过跟他儿子交谈觉得吸烟没有任何好处。他儿子是与我同龄并从小一起长大的一个好朋友，竟然戒烟两年多了，对我触动很大。想想自己竟然出现了心律不齐的现象，这是身体健康状况不好的趋势，于是准备戒烟。我找到戒烟吧是个偶然，当时是准备上网搜索戒烟的一些办法和经验介绍最主要是想找一个戒烟产品帮我戒烟的，在找到戒烟吧之后我在吧里潜水了几天并看了广大戒友们的经验和打卡日记以及戒烟红宝书，最终在4月28日开始戒烟。
回头看看，这一路并不是一帆风顺的。在戒烟30多天的一个晚上，接待一个朋友喝过酒破了戒抽了烟，事后很懊悔但已经改变不了事实，但是也没有那种反正已经破戒就随便抽的意识，就当是一次偶然的意外事件过去就过去了。一部分是为了给自己成就感，一部分是自己脸皮厚，我不认为自己已经戒烟失败了，我也没再从头打卡而是沿用这个主题帖打卡至今。
想想自己已经在戒烟路上坚持69天了，这是很大的成就感。单位一个抽烟的同事问过我戒烟多长时间了及戒烟的反应等情况，向他介绍戒烟经验我感到很有成就，因为我是戒烟路上的先行者。有人说戒烟成功的人太少了比例太小了，要我说这才能显出戒烟成功的人的成就，如果是很容易就成功的事情那就跟吃饭喝水一个样了，即使成功了也不会有很大的喜悦。
今天说得太多了，有点罗嗦，大家可以拍砖但不得骂人。

戒友好；过去我是个老烟民；我认识的人.没有比我烟瘾大的；我是2008年无意之间进了【戒烟吧】.从此走上了戒烟之路；自认为戒的比较成功；但是；我觉着不能忘记【戒烟吧】；没有它我是很难戒烟的；而且；确实【戒烟吧】就像大学；来到这里感觉就像【进修】；心里面踏实；祝朋友们戒烟成功吧；一起加油

全心全意戒好第一支烟

回头看了一遍自己的打卡日记，我觉得效果很好，要多看经常看，因为打卡日记里面记录着我们自己的目标、方向和信念，最主要的是反复提醒自己，我说过要戒烟的话，说过的话我们要做到。看到有人称我为7哥，想起了以前的绰号，在学校时同学称我为哨哥，工作时弟兄们叫我水哥。扯远了，呵呵，希望大家都像许木木哥一样，做一个高尚的人、纯粹的人、有毅力的人、脱离了烟瘾的人、有意于戒烟的人。
我不抽烟，抽烟没意义。——许三多

戒烟加油

百日祝愿
无烟百天 我要感谢谁？
感谢 戒烟吧 感谢这个平台 感谢团戒
感谢 团戒中的历任及现任吧主 是他们的坚持不懈 传承接力，使吧可以存在；
感谢 团戒中朝夕相处，互勉互励，共同持戒的每一位戒友。
团戒的强大，是我战胜毒瘾的必须保障。
感谢 自己。吧和团戒是外因 内因就是自己。读吧完善自己 改变思想；坚信自己已经是无烟者，烟草是毒品 只能远离
无烟百天 是一个新的起点 未来的路很长，我将牢记烟草带来的伤害和苦难，不忘戒的艰难和付出；
而今，我已是一个快乐的无烟主义者，善于享受生活中的真实的美。
无烟百天 我祝愿所有的戒友都能 戒心永持 追求有得，感受人生的真谛。
祝愿戒烟吧祥和美好 繁荣壮大 同创无烟世界

总算找到你家了 认路来支持！！

扫楼也是一种惦记。

晚上回来第一时间看望朋友们。挨家检查工作哈

我不抽烟，抽烟没有意义。——许三多

找个时间逛一圈，扫楼。。。

看朋友 来加油！
69天说短不短 说长不长，渐渐学会淡定的坚持，快乐的坚持。
有冲动的时候掐下自己，想想戒后身体修复的变化，一天一天走下去，每天我们都是冠军！
初到宝地 也罗罗嗦嗦了一小段，拍砖可以拒绝挨骂。