开了好多的班啊

顶贴的目的有两个，一是鼓舞加油，二是联络感情，三是进门学习，进一步提高认识

打卡 第37天

戒烟成功没商量健康养生系列知识2011052
中医养生之道应要以养五气为先
随着生活水平的提升，越来越多的人对身体健康更加重视，中医养生也成为大众首选的保健方式之一，中医养生强调以气养生，这对于养生非常重要，具体概括为以下几个方面。
     培养元气   元气为生命之根本。人生在世应要有所追求，但不可过于奢求。奢求不得，会导致气阻而伤身。人要求其所能求，舍其所不能求，心安自得方能培养元气。
     安静通气   每日白天能保持大脑安静半小时，即可充分发挥大脑的效力，协调生理与心理，从而减少能量的损耗。大脑安静可使全身肌肉得到放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。
     心平气和   传统中医认为，情欲与内脏存在着严密的关联，怒气过盛会伤肺充血，过喜会气血涣散，思虑过度会弱脾胃。心平气各可使阴阳平衡，从而调六腑，祛病延年。
     宽胃养气   人体依然肠胃消化及吸收养份，宽胃养气就特别重要。饮食无节，烟酒无度，会导致胃气不足，而气血虚衰。
     长啸舒气   长啸对于鼻喉胸腹起到有效的按摩及刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或是低吟诗句，或哼唱小曲，可舒心，排杂念，达到物我两忘的境界。


深夜来问候。

戒烟真健康，无烟更快乐！

早上过来顶一下！！本人由于工作需出差 1至2个月。这个时间可能很少时间来顶各位朋友
本人已经做好防止复吸的准备~
如时间充裕我会经常顶各位的。也会打卡~~
敬请谅解。。
                                           请假


来看看楼主有啥好事，围观中……

加油！

仁者乐山,人生的每一步都蕴涵着很多外部因素的共同作用，感恩才能积福，人生才能到达更高的地方。智者乐水，人只有不断反省自己，才能改正错误，获得智慧的提升。共勉！<摘自脚大的人>                                              郁金香     摄于2009年荷兰 《原创》


看望兄弟，兄弟加油

哥们加油！