打卡 第35天

戒烟成功没商量健康养生系列知识2011051
中医眼部穴位按摩方法助你祛除眼袋
眼部穴位按摩能起到刺激经络及穴位，可调节眼部肌肤的气血。常按摩有助于祛除眼袋，达到美容养颜功效。以下为你介绍几个中医美容眼部按摩方法。
     1、面部清洁：在进行按摩前要清洁脸部，可在沐浴或蒸汽喷雾后，使毛孔扩张时进行按摩，这样效果更佳。
     2、在进行眼部按摩时可抹一些眼霜，以使肌肤得到柔润顺滑，减少摩擦。
     3、按摩前对眼周穴位进行点压，用双手的中指，依次对眉头，眉毛中间，阳白穴等进行按压，按摩的方式应要重按轻起，连续六遍。
     4、按摩眼轮匝肌：双手中指无名指并拢叠压，绕眼部环形肌分别做倒八字抹(中指无名指指腹紧贴皮肤从右眼眉头、眉梢、目外眦、目内眦到左眼眉头、眉梢、目外眦、目内眦做推动)和轻抹双眼睑各15遍。
     5、用中指腹对眼袋部位进行轻叩一分钟即可。
     6、下肢部推拿：由上而下擦下肢外侧部(足阳明胃经)3—5次，叩击3—5次;由下至上擦下肢内侧部(足三阴经)3—5次，叩击3—5次。
     7、按摩足三里及三阴交各一分钟，每日按摩一次。即可有效地预防及缓解黑眼圈及减轻鱼尾纹的作用。


谢谢你的支持，也为你加油！

戒烟后我的声音宏亮有力！.....我偷着傻笑！
我为你加油…

无烟生活，一路有你！

顶！

顶

多日未晤，拜访！

在戒烟吧里，友爱重不重要？无友爱还叫不叫戒烟吧，还能不能称抱团取暖? 顶贴，给对方鼓劲，这是戒烟吧的镇吧之宝。是戒烟吧得以生存和发展的最重要特性。自己有时也去别的吧，很难看到真诚地给别人顶贴是出于友爱，形成风气的。 在戒烟吧戒烟，有两大法宝，一是开贴打卡，二是顶贴取暖，开贴打卡是自己修，自己改过，人的内心会慢慢安静，智慧慢慢显露。顶贴取暖是修慈悲心，增加自己的福气，这就是佛教的福慧双修。戒烟吧是一个完美的修行体系.<摘自脚大的人>


串个门，知道你家门牌号了

过来看看！！给你加油~~~

看看你！

什么叫毅力？别人认为痛苦的时候、看不见光明的时候，你看见了黑暗尽头的光明。        什么叫勇敢？当你勇敢的时候会奋不顾身，会做出超出常人的举动。XXX说敢于胜利，我心想胜利这件事谁不敢，后来发现前面有一句话是勇于牺牲，你只能勇于牺牲才能敢于胜利。        什么叫包容？把所有的是非恩怨搁你肚子里消化。        什么叫智慧？不随波逐流，能看到别人看不到的层面。（摘自冯仑《伟大是熬出来的》）
      如果对于戒烟我想这四个方面很好理解：毅力：可以看到过了戒断期就是光明，不解释。勇敢：不就是一个戒断期？一个心瘾的克服期。还不至于勇于牺牲吧。包容：其实就是包容戒断反应，让尼古丁自己消退。有时包容二手烟。智慧：这是我从逍遥等戒友处，从《这本书》学到的，其实并不需要一只烟，戒烟没有任何损失，从健康、生活质量、金钱、交际可以想到的碰到的任何方面。相反是快乐的增加。
      眼光和思考很重要。毅力、勇敢、包容、智慧都靠眼光和思考。


专心致志的毅力