一定要远离一切邪淫低俗的内容，一起加油，走向光明

每天扪心自问，，能不能要点脸，，能不能长点心，，能不能当个人，，不要活成一条蛆，，天天啃屎，，人见人厌，，只有自己能救你，再不改这辈子就废了。

还有每天来吧里帮助鼓励十个吧友一起戒，多行善事，培养正能量，正气存内邪不可干，化解欲望

我补充的这点非常重要，也不难做，一定要试试

加油，坚持戒色！

没事不要玩电脑手机刷视频，里面有很多擦边内容，很容易导致破戒！楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，每天抽出半小时练习断念口诀或者佛号，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第三，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第四，可以每天看点白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第五，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助。第六，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第七，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第八，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，有216天了，一起加油！

你戒色如果只靠看戒色文章和断念口诀，是戒不掉这个恶习的，最重要的一定要去大力行善，戒色吧为啥百分之99的戒友戒不掉这个恶习，有的戒了几十年一样戒不掉，因为福报太小做的善事太少了，如果你只看戒色文章和念断念口诀是戒不掉这个恶习的，就算戒几十年一样戒不掉，戒色相当于在改命，你不去行动不去行善，只靠看戒色文章和念口诀在戒几十年一样戒不掉，你觉得看看戒色文章念口诀能改命吗，了凡四训袁了凡用了十三年天天行善才改的命，可能你现在有的人做善事还是会破戒，但是你们不用放弃因为现在你们做的善事太少福报太小，等你们做的善事多了这个恶习自然能戒掉，戒为良药写过一句非常重要的话，叫至戒靠德行，意思只有福报大的人才能戒色成功，福报越大戒色越久，反之没福报的人，才会戒几年几十年戒不掉，我之前就是天天看戒色文章和念断念口诀一样破戒，戒了二十年戒不掉，后来靠大力行善成功戒色三年多，你要是还是反复戒很多年戒不掉，想想我说的话，你做的善事最后都会回到你身上，加油。

觉察力不够

吃素断肉和五荤欲望少，吃七分饱，吃五谷杂粮养身体，吃小麦力气才大声音洪亮，吃米只能饱腹

坚持落实日课，就能进步，最终突破

看戒色文章，不能走马观花的看，看完一篇戒色文章，应该总结一下，这样才能更好的消化戒色内容，我看了你的描述，感觉你还是不会修心，戒色的核心就是断念，有想破戒的想法和看黄的想法马上断掉，心中出现我想看黄的声音，一定要认识到，这不是我，这是心魔的怂恿，直接断，你制定了戒色日课，一定要坚持，不能三天打鱼，两天晒网，加油

可以看看秦东魁老师的视频，多接触正面的，不勤于学习，哪里白捡一个好结果呢

第一天，今天感觉是充实的一天，跟小孩子他们玩了一整天，任务这些完成了，现在准备睡觉

十分钟的学习，这个量太少了，如果你每天只学十分钟，那你什么时候才能把戒为良药学完一遍？你连一遍都大体通读不完，戒色上就会有很多的觉悟漏洞，也就很难成功，我推荐你每天至少学习一篇，雷打不动。除了文章的学习，每天的断念练习很重要，如果你不知道什么是断念，或者不知道怎么去练，可以先去看一看，戒为良药的这几个章节132、99、117、84、90（断念章节），另外，在看完这几个章节以后，我也要给你说一些断掉念头的练习的注意事项，在做断念的练习的时候，是绝对不能边做其他事情边去练的，一定是要是专心致志的去练，在练的过程中，你肯定会有走神的现象，或者有起杂念的现象，这时候就要赶紧识别到你走神了或者起杂念了，然后把你的注意力重新拉回到口诀上，这个拉回的过程，其实也就是一个觉察的过程，也是你断掉念头能力提高的过程