一定要远离一切邪淫低俗的内容，一起加油，走向光明

每天扪心自问，，能不能要点脸，，能不能长点心，，能不能当个人，，不要活成一条蛆，，天天啃屎，，人见人厌，，只有自己能救你，再不改这辈子就废了。

还有每天来吧里帮助鼓励十个吧友一起戒，多行善事，培养正能量，正气存内邪不可干，化解欲望

我补充的这点非常重要，也不难做，一定要试试

加油，坚持戒色！

觉察力不够

吃素断肉和五荤欲望少，吃七分饱，吃五谷杂粮养身体，吃小麦力气才大声音洪亮，吃米只能饱腹

坚持落实日课，就能进步，最终突破

看戒色文章，不能走马观花的看，看完一篇戒色文章，应该总结一下，这样才能更好的消化戒色内容，我看了你的描述，感觉你还是不会修心，戒色的核心就是断念，有想破戒的想法和看黄的想法马上断掉，心中出现我想看黄的声音，一定要认识到，这不是我，这是心魔的怂恿，直接断，你制定了戒色日课，一定要坚持，不能三天打鱼，两天晒网，加油

可以看看秦东魁老师的视频，多接触正面的，不勤于学习，哪里白捡一个好结果呢

第一天，今天感觉是充实的一天，跟小孩子他们玩了一整天，任务这些完成了，现在准备睡觉

十分钟的学习，这个量太少了，如果你每天只学十分钟，那你什么时候才能把戒为良药学完一遍？你连一遍都大体通读不完，戒色上就会有很多的觉悟漏洞，也就很难成功，我推荐你每天至少学习一篇，雷打不动。除了文章的学习，每天的断念练习很重要，如果你不知道什么是断念，或者不知道怎么去练，可以先去看一看，戒为良药的这几个章节132、99、117、84、90（断念章节），另外，在看完这几个章节以后，我也要给你说一些断掉念头的练习的注意事项，在做断念的练习的时候，是绝对不能边做其他事情边去练的，一定是要是专心致志的去练，在练的过程中，你肯定会有走神的现象，或者有起杂念的现象，这时候就要赶紧识别到你走神了或者起杂念了，然后把你的注意力重新拉回到口诀上，这个拉回的过程，其实也就是一个觉察的过程，也是你断掉念头能力提高的过程