加油

各位加油✊，今天第4天！

第十天

打卡

挑战第十三天，破戒零次
完成日课是成功的关键！

加油加油

挑战第14天，0破。今日总结：人生不如意十之八九，及时调整好心态，不能拿撸管来发泄。今天天气太冷减少户外活动，散步20分钟，练习断念口诀20分钟，学习戒色文章40分钟。

挑战第十六天，破二，戒友们，加油！

一起加油

2026年1月19日打卡。
自2026年1月8日起开始接受挑战。挑战第12天（已连续未破戒66天），破戒0次。
今日总结：1.打赢两耳之间的战争才能主宰自己的内心，要保持高度的警惕和觉察力，脑内战场特别微妙，一旦疏于观察，就会被邪念入侵。2.必须严打，必须狠斗邪念。不管戒多久都不能放松，这是持久战！3.要严以律己，宽以待人。我是一切的根源，找别人的优点，找自己的缺点。行有不得，反求诸己。

顶

2026年1月19日，戒色第16天，破戒0次，今天断念口诀500次，做固肾功300个，拍八虚一遍，因为下雪没有户外活动，早睡早起积极锻炼养生。

打卡，百天挑战赛之第12天。

挑战第2天 破戒0次 今日总结：顺遂无欲