今天第七天

加油，戒色第11天，期间破戒0次
总结：本人大二学生现20岁，撸龄5年，现在每天早起马上听喜马拉雅戒为良药，洗头刷牙跑步🏃🏻♂️吃早饭都听，然后就是专注学习《戒色》这个科目2h，之后开始游戏直播的工作安排和准备计划，开启当天充足的生活安排，然后多跟朋友出去外面玩，每隔一天跟朋友出去外面玩一玩！每周星期一吃素，晚上直播结束后立即继续戴上耳机听喜马拉雅戒为良药，然后做一些计划内的直播后的工作安排，之后睡觉前1h多的戒色知识总结➕理解➕受害者案例（每天2个，画出受害者模样会给自己更大的警惕性，对戒色非常有帮助！），然后12点前😴，早睡早起开启明天新的一天！

挑战第4天气，破戒0

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加油！

挑战第四天，破戒零次
完成日课是成功的关键！
昨晚没睡好，断念有点反应不过来

挑战第5天，0破，今日总结：坚持每天日课不中断，多记笔记，多复习笔记。

挑战第七天，保持警惕，坚定信念，戒友们，加油！

一起加油！

自2026年1月8日起开始接受挑战。挑战第3天（已连续未破戒57天），破戒0次。
今日总结：远离色情的泥沼，我再也不会回去了。

赞叹！戒色422天。希望继续努力，也希望大家新的一年新的精神风貌！

加油戒

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