挑战第2天
破戒0次
今日总结:听戒色录音20分钟，练习断念20分钟，运动40分钟，做家务半小时。反思:只是单纯的听戒色录音的学习效果比较差，后面还是要坚持看戒色文章并做笔记；尽量减少玩手机的时间，多读书学习。

加油

挑战11天，0破。总结：戒色神力来源于学习，千万要远离擦边，千万要及时断念，不然早晚会破戒。加油加油

加油

363天，0破

挑战第41天，破戒6次

加油

百天挑战第三天，零破

挑战第5天，破戒0次，今天做日课学习，恢复备考学习，看书30分钟，睡前做固肾功100个。回顾：昨日看书缺漏，无熬夜。

2026年1月9日，戒色第6天，破戒0次，今天断念口诀500次，做固肾功300个，拍八虚一遍，户外活动半小时，早睡早起积极锻炼养生。

顶

不学习的戒，不会长久稳定，因为戒色是关乎心的净化与否，心灵干净了、维度广度提升了，才能自然呈现出规则的行为，净化和提升，来自持续不中断地学习，一起加油✊🏻✊🏻

加油

彻戒1700天——戒色是我人生中最正确...

远离色情永远是戒色的大前提