挑战第3天
破戒0次
今日总结:学习一篇戒色文章，练习断念25分钟，散步运动1个小时，空闲时间来戒色吧答疑。
反思:今天早上醒的太早，然后无聊玩起了手机，导致戒色状态下滑，好在及时调整，让内心慢慢平静下来了。手机不能带上床，晚上提前定好早上起床闹钟，加油！

2026年1月10日，戒色第7天，破戒0次，今天断念口诀500次，做固肾功300个，户外活动半小时，早睡早起积极锻炼养生。

昨天忘打卡了，今日第三天

挑战第三天，破戒零次，今日出去玩了

大家最好汇报一下日课的完成情况，以便更好的监督自己，激励自己去学习，加油！

挑战第42天，破戒6次

加油，向更好的自己出发。

364天，0破

加油

挑战12天，0破。总结：一定要做好视线管理，不要看擦边。加油

挑战第二天

挑战第一百天，破戒0次，今日总结：多吃饭，少喝酒，按时睡觉，不要熬夜。

百日挑战第四天，破一次

挑战第6天，破戒0次，今天做日课学习，做50次拉伸，睡前做固肾功100个。回顾：昨日完成不佳，吃肉过多晚间未加强学习，睡后梦遗。

继续加油！邪淫者贫贱一生，一定要彻底戒除邪淫。
戒色不能强戒盲戒，要走专业戒色的路线。
建议坚持学习戒为良药，做笔记，提高综合觉悟，再配合断念练习，每天500遍，提高实战能力。