戒色18天

挑战第九天，戒友们，加油

2026年1月12日打卡。
自2026年1月8日起开始接受挑战，挑战第5天（已连续未破戒59天），破戒0次。
今日总结：1.爱出者爱返，福往者福来。真实不虚；2.行有不得，反求诸己。3.严以律己，宽以待人。

今日第五天

挑战第5天
破戒0次
今日总结:学习戒色文章一篇，运动40分钟，做了一些无氧运动，感觉身体有些疲惫，戒色状态有所下降，戒色初期还是以散步运动为主，不能太累，一是容易yj，另外就是影响基本日课的完成，要好好调整状态，加油。

2026年1月12日，戒色第9天，破戒0次，今天断念口诀500次，做固肾功300个，拍八虚一遍，户外活动半小时，早睡早起积极锻炼养生。

加油

《快感是假》
快感是假。
伤肾是真。前列腺炎是真。精索是真。神衰是真。变丑是真。痤疮是真。
脱发是真。白发是真。腿软是真。腰痛是真。眼袋是真。黑眼圈是真。
早泄是真。阳痿是真。勃起不坚是真。不孕不育是真。
社恐是真。焦虑症是真。抑郁症是真。强迫症是真。自卑是真。猥琐是真。
头晕是真。失眠是真。多梦是真。滑精是真。尿频是真。滴白是真。
阴囊潮湿是真。小腹胀痛是真。嗜卧懒动是真。失去斗志是真。
尿等待是真。尿急是真。尿分叉是真。尿不尽是真。频遗是真。脾肾阳虚是真。
耳鸣是真。肤色晦暗是真。双眼无神是真。身体发臭是真。
手脚易发麻是真。健忘是真。晨勃质量差是真。全身无力是真。消瘦是真。虚胖是真。疑病是真。易疲劳是真。抵抗力下降是真。
死精弱精是真。脑力下降是真。头痛是真。体虚多汗是真。胸闷是真。
骨质疏松是真。发育障碍是真。阴茎短小是真。心悸是真。囊肿是真。
烦躁易怒是真。蛋疼是真。舌裂是真。尿血是真。结石是真。气胸是真。
腹泻是真。便秘是真。大便不成形是真。腰突是真。对视障碍是真。
撸完肚痛是真。精不液化是真。皮肤出油是真。鼻炎是真。
射精障碍是真。射血是真。
猝死是真。
还敢手淫吗？手淫是高危行为，不要自己害自己了！切记！

第66天 0破 两房 两遗

挑战 第43天
破戒 0次
今日总结：昨天出汗吹风导致今天感冒了，下午的状态不是很好，早睡早起，早上晨跑和散步并练习断念口诀，中午晒了一会太阳看了一点（半章）断念的戒色文章，打坐练习断念口诀做了做固肾功和缩肛，晚上学习了2章《戒为良药》并做笔记，鼓励了几位戒友，今天工作比较劳累帮助戒友的量不是很多戒色文章第2章的学习不是很专注后续一定要专注的去学习戒色文章，严格执行早睡早起的作息习惯，努力学习，努力行善，努力戒色，戒好每一天，愿与各位师兄共同进步，加油。

顶

戒色神力来自学习，净化心灵是根本，也是一项需要长期持续的工作，就像，每天都要洗脸刷牙，收拾房间一样，✊🏻✊🏻☘️☘️

断念能力的进阶，离不开良好德行的滋养扶...

戒境无上☀️