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回复：网球肘有什么办法？

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戴上专业的护肘
IP属地:北京来自iPhone客户端80楼2026-01-30 08:31
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    这个必须得找专业教练（不是水货）看下动作哪里不对，改好后再打，否则必废。
    IP属地:重庆81楼2026-01-30 08:45
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      2026-03-23 06:17:29
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      我感觉多打打就好了，肘子适应了强度就行了，相当于进化了
      IP属地:北京82楼2026-01-30 10:55
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        肌肉为了支持高强度运动粘连一起，影响血液循环了。按摩松解了就好了。不然干啥你都疼。
        IP属地:四川来自Android客户端83楼2026-01-30 13:14
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          反手尽量别发大力，前臂和大臂始终保持一定角度的弯曲，别把整个胳膊伸直！
          IP属地:安徽84楼2026-01-30 13:46
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            反手防守为主，用身体带动手小发力，打落点。
            IP属地:湖南来自Android客户端85楼2026-01-30 14:29
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              我已经二次了，第一次二个月左右就好了，靠推拿，大约一周一次，第二次是去年六月份，没有第一次严重但是推拿吃药，整整四个多月才好，打球完全没有任何影响但是也不敢说百分百好了
              IP属地:广东来自Android客户端86楼2026-01-30 14:44
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                立马停止打球然后及时治疗加修养
                IP属地:广东来自Android客户端87楼2026-01-30 14:45
                收起回复
                  2026-03-23 06:11:29
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                  练
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端88楼2026-01-30 15:23
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                    把它练好
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端89楼2026-01-30 15:23
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                      有办法，换另一手从头来那只手好好休息
                      IP属地:江苏来自Android客户端90楼2026-01-30 15:26
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                        我球搭子是直板，最近也是反手发力时肘疼的不行，正手发力一点事没有
                        IP属地:山西来自iPhone客户端91楼2026-01-30 16:00
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                          推挡没事
                          IP属地:四川来自iPhone客户端92楼2026-01-30 16:53
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                            1.换轻点轻拍 2.放慢节奏
                            IP属地:澳大利亚来自iPhone客户端93楼2026-01-30 19:27
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                              2026-03-23 06:05:29
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                              针灸，推拿，理疗，配合力量训练。别去不靠谱的医院，动不动就要动手术。
                              IP属地:辽宁来自Android客户端94楼2026-01-30 20:26
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