因为之前跟过一个贴子 。不过我那个号在电脑重做系统后就丢了。
回来发现楼楼不在。
跟贴的姐妹大多数都是白天在线。而我在的时候他们又潜水了。
所以心里很纠结。 还是习惯了一个人。默默的。努力。

新注册了一个马甲。
素黑。
这个名字用来纪念曾经的一个姐妹。
也是减肥认识的。
不过几年不联系了。
不知道她现在怎么样 。
过得好不好。

没结婚以前是个标准的大胖子。
120多斤。
结婚后因为怀孩子。体重一路飙达150斤。
生完孩子以后因为哺乳。加上一个人带孩子。自然瘦到了现在的56KG。（当然是穿上衣服的体重）
身高164CM 。（大概是这么高）没准备量过。

在跟的贴子里看见很多很有毅力的姐妹。
我只想说 ：这个吧里的姐妹真的都很棒。
希望我们都能减肥成功。美美的享瘦我们的青春。

明天是我家宝宝一周岁生日。
希望我家宝贝健康的成长。


加油喽~~
我是新来的~~
162，现在110斤，目标95！！！
为了夏天漂亮的裙子努力！！！

明天家里会请客
我的减肥计划是从3月28号开始 .也就是后天.
很早以前就想减肥了.但是为了宝宝健康.一直放任自己的饮食.
现在的我.米饭也能吃进2大碗.真的不知道宝宝断奶后.这样的吃法会变成个嘛样子.

回复：7楼
你好新朋友. 谢谢你的鼓励. 咱一起加油 .不论什么方法 坚持才是王道!

明天的饮食我不敢想. 但是我会控制.
减肥. 只有靠自己.

我的主打瘦身方法和很多姐妹一样.
那就是过午不食.(个人觉得这样的方法比较容易坚持)
还有就是拒绝减肥的大忌 零食 .

我是便秘的MM.
听说早上起床后喝杯蜂蜜水效果不错
但是我觉得超市里的蜂蜜大都是用白糖类加工成的.没有多少纯的吧
我就准备把每天起床后第一杯蜂蜜水换成柠檬水
一是比较自然.二是比较适合我的口味.

以前的我不爱喝水. 有时候口干最多一瓶矿泉水一口气喝下去.
现在我准备每天至少喝8杯水(约2000ML)吧.
而且都是白开水.温温的.
听说这样促进新陈代谢
多喝水应该也没什么坏处吧

以前的3餐也很不规律.
因为睡眠时间不规律 总是睡醒了起床饿的话就吃.也不管是不是过了最佳吃早餐的时间.
现在我准备也改变一下这个坏毛病
每天7点起床 .起床后做2分钟高抬腿.7点15喝杯柠檬水.7点30左右吃早餐.

以前的午餐饭量真的吓死人
2大碗米饭+很多炒菜+肉啊什么乱7糟8之类的食物.一古脑的噻到嘴里,都没细嚼就吞下去了/
我想改变这些坏毛病.听说每口食物咀嚼15口再吞下消耗的热量会很多/而且这样又能当个淑女.又能减肥又能有气质.何乐而不为呢.
现在的计划是中午米饭量控制在一小碗:吃一份蔬菜(水煮凉拌煮汤都可以)肉类尽量选择白肉(即去皮鸡脯和鸡腿)我还听说猪瘦肉的热量比同等肉类高的多.所以我还是少吃点.肥肉更别提..