一天饮食参考
     早餐：任何风格的肉类和鸡蛋；大约28克的干酪，带奶油的茶和咖啡。
     午餐：全麦切片2片，可以加上点肉类 ；干酪和生西红柿；半根黄瓜，`可以用盐和胡椒
     粉调味；不含糖的冰茶。
     晚餐：蔬果沙拉一份，不含糖的果冻和饮料。


果汁型
     如果你属于以下情况，那么你就是果汁型减肥者。
     我的胃好像总是塞满了东西，而且我感觉到我的手，腿以及脚都有点肿胀。
     我对食物总是有着强烈的渴望。
     我遭受着胃灼热、消化不良、胃肠气胀、腹泻或者便秘的困扰。
     最适合你的减肥方法——纯果蔬汁节食法
     许多医生发现，那些不能通过低热量食谱来减肥的女性通常都有食物敏感症。如果身体不能正常地消化某种食物，例如小麦、牛奶或蛋类，这些还没有消化的食物分子就会被吸收进血管中。在这里，血细胞会将它们当作入侵者来攻击，这就会导致浮肿和饥饿感，并且降低那些能提升新陈代谢水平的腺体的工作水平。这种减肥法的妙处就在于它不仅能帮助身体排除毒素、多余的水分和脂肪，还能提高这些腺体的工作水平。而这种方法的减肥结果也是非常好的。


     一天饮食参考
     早起之后：至少1杯纯橙汁，需要2汤勺新鲜柠檬或酸橙汁，1汤勺蜂蜜，一小点辣椒粉
     以及大约250克水，1杯茶。
     零食：2杯纯橙汁。
     午餐：1杯纯橙汁或300克的新鲜果汁。
     零食：300克的蔬菜汁或水果汁或1杯纯橙汁。
     晚餐：300克的蔬菜汁或热肉汤。
     零食：300克的蔬菜汁，1杯茶。


为什么大多数姐妹减肥的方法都是节食，难道你们从来都无想过健康的减肥方法吗？如果有谁想交流一下，可加我的QQ342479400，但请注明来意！！

带上我把 我想哭 体检被打击死了 一个很丑但很瘦的女的对着我羞辱了半个小时
但我没还嘴 因为我胖 没资本

带上我把 我想哭 体检被打击死了 一个很丑但很瘦的女的对着我羞辱了半个小时
但我没还嘴 因为我胖 没资本

回复103楼  小黑   很感谢你给我发的那么多菜谱、但是我现在在学校  很不好搞到那么多原料的  所以不太好执行    我平时就是正常吃饭  不喜欢吃零食也不喜欢和饮料    但是喜欢吃肉吃炸的东西  可是也不经常吃啊    我减肥的时候一般都是正常吃早饭  然后  中午在添个香蕉而已   上个礼拜这么饿了三天  但一个周末就吃回来了…小黑    我真的觉得减肥好困难啊   唉

回复103楼  还有小黑你一般什么时候在贴吧啊？

我和你们一起，就要到夏天了，不有美腿是不可以的啊！！！
度娘，保佑我们啊！

我来啦~~~~~~~~
坚持住哦~~~~~~~~
这么多食谱我偷走啦~~~~~~~~
去试试~~~~~~~~~

回复：114楼
胖叮 因为我各种的原因 白天不常在。 只是偶尔 晚上要带宝宝睡觉了以后大概就是10点左右吧 ， 你加我Q 1970885125 ID：贪吃的猪猪侠 我Q在

hoho~~~早安早安，过来看看你啦，起了没呀，是不是还在睡懒觉呢。

回复：116楼
谢谢田木妞 么么哒 我今天断食 HOHO!!!!

回复：115楼
白眼镜小朋友 . 不要求保佑 减肥是自己的事情 把减肥当事业来做. 会变美妞哦 !

回复：118楼
谢谢小呆 . 早起床了 今天断食一天 .只喝菜汤和牛奶 . 刚把宝宝送到奶奶手里 .准备上班了. 恩哈 加油. 晚上来看你们.