回复：88楼
亲 . 你叫我小黑吧 .不好意思啊 我今天有事一天都不在.
你说的那个分食法是素食无醣减肥法吧 (所谓的台湾MM减肥法)
个人觉得那个方法比较适合大基数(大概140J以上的美女吧)
我09年就知道那个方法了.因为我体重最高也只有60多KG .所以我没用过/
现在的我56KG .我只想健康点.慢点都无所谓.
选择过午不食是因为我觉得我一般晚餐时间都在8点以后.吃完就睡觉.实在很憋屈.
所以我就想在下午3点-4点以后就不吃任何东西了.
实在饿的话就加个小水果.
就这样坚持一个月看效果..

回复：88楼
亲 我该怎么叫你才好呢.
我想说 我当然想找个姐妹一起努力呢.
每个人都有自己的想法. 认识自己. 合理安排瘦身计划/
不论什么什么办法 .持之以恒是最好的.
你可以给自己计划目标 一步一步来.毕竟减肥是女人一生的事业..


我要说 今天的我 真的是流着泪吃了一肚子东西.
家里来了很多朋友 .收到很多给宝宝的礼物.
其实很开心.
今天把自己爱吃的想吃的统统的吃了.
明天对于我家宝宝来说是新的一年 .对于我来说是蜕变的第一天
都是崭新的. 生活如此美好..

我来啦
加油哦
我会常来监督的

回复：94楼

田田吖 . 么么哒...咱先在小呆那里开会吧
等会我还要回来更新我这贴呢

时间过得真快吖 .今天吃的超级多. 明天后天.我决定吃流质食物来清理肠胃 .
初步计划是3月28日正式开始减肥.(28-29)2天.流食清肠.早餐一杯250ML牛奶 .午餐一碗水煮白菜汤(只喝汤不吃菜)晚上一杯牛奶250ML.
3月30日_4月30日 .时间30天. 主打减肥方法:过午不食.
合理安排早餐和午餐 .严格控制食欲.拒绝零食类垃圾食品.路边小吃.饮料等.
第一阶段目标:105J .

减肥是一种尊重自己的方式，女人就要漂漂亮亮地活着。

我会一直监督你的~~想偷懒都不行，要是偷懒就骚扰你

回复：98楼
我在哄宝宝睡觉.

叫我胖叮吧…朋友都这么叫  原因你懂得～唉   小黑  那我到底该怎么减啊  我就想找个不容易反弹的  最好还快点  掉十斤肉怎么这么痛苦啊  唉我现在在寝室空蹬自行车呢     我在考虑明天要不要试试黄瓜鸡蛋内个呢  但是应该会饿死我吧…   我不太吃零食的   但是怎么就这么胖呢    啊啊啊啊啊啊啊     

胖叮 你还没睡觉啊
你男朋友不是6月才过生日的么。 那你还有2个月的时间啊，就算2个月减10J ，也是很有可能的吖 。为什么你会觉得很痛苦呢。
你能给我说说你现在的饮食情况么。我帮你分析分析吧 。

哦对了你的目标是90+ /
就是6月之前要减20J. 那你可以先把目标定小点嘛 .
养成好的习惯啊. 瘦身其实很简单的吧 .


我给你推荐一款好吃又减肥的代餐食谱吧,是我在女刊上面看到的.
超美味紫菜豆腐脑:
材料:豆花一碗.紫菜3克.番茄一个.
制作:番茄洗干净 .切成片.和豆花.紫菜一同入锅加小点水熬煮5分钟.调料:小许胡椒粉和小点盐即可.爱吃醋也可以放一小点的.
使用方法:代替晚餐 坚持一个月以上 .可瘦10J.
我家小宝贝都爱吃 .味道不错.

     我先将食物分为3、6、9等：
     坚决不吃类：高热高脂类，肉类，甜食，饮料，淀粉类，坚果
     少吃类：精米白面(每天50-100G)，油，土豆
     无限制类：水果，蔬菜，豆腐(香蕉，芒果少吃)
     可适当增加类：奶制品(低脂牛奶和酸奶)