Clozz戒友戒得好啊，顶你。
无烟的生活是健康的，当然也应是快乐的，快乐持戒！

戒烟不是一天能够完成的，他需要一天一天的积累，在这个过程中，需要我们有信心，有耐
心。还需要有平静的，淡淡的，但它是超然的心态，去磨，去等待！
傍晚宁静的桓龙湖摄于2010年10月辽宁本溪桓仁桓龙湖《原创》


呵呵！！没有你们也不行啊！！这可是我戒烟的一部分。

来看看朋友,晚上好

哇，我还以为我走错了门，幸亏看到大明兄弟也在。。。

早上来问好 看朋友。

朋友们早，打卡114天

问好，坚持。

做自己该做的 想做的 能做的，就会离成功更近；
打卡是表，实质是戒论的转化，是强化持戒意念；
戒事没有多余的，谁能认真对待，思想就会无戒！
问候大明

你相信吗？茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦，可以帮助我们实现戒烟计划！抗衰老专家黄颖博士认为，戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发，而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求。后者的难度要大得多，而复发的可能性也大得多。
最好的方式当然是减轻压力，进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品，让机体逐渐回复平衡。建议在办公室里准备如下的小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食物，而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候，尝试用以上食物作为取代。


水手出差归来，谢谢您在出差期间对我的关注。