二

成功者决不放弃，放弃者决不成功。

成功者“热爱痛苦”，把吃苦当作吃补。

戒烟也是一项事业，要象对等人生一样有：
    明确的目标，具体的计划；充分的准备，实际而有用的行动。

   戒烟成功者大多数都经过了类似的阶段。
      摆脱烟具的诱惑    烟盒、打火机、烟灰缸，统统都在诱惑你，是时候扔掉它们了。
      巧妙地避开烟友    烟友们在一起会为彼此“社会三等公民”的地位而欢呼的。
      尼古丁替代品    也许尼古丁替代疗法有效。（但最好不要依赖它，用瓜子和中草药代一点时间无妨）
      短期完全戒烟法    戒烟是要“短痛”还是“长痛”？我们得走上其中一条道路。
      超级药片    有一种药物，能有效地遏制和减少烟瘾复发，那就是意志力，当然还有快乐戒烟法。
      戒烟日记    请把你为戒烟而作的斗争记录下来，它将让你走上正确的戒烟轨道，
精神的力量是无穷的。
      改变生活细节    改变一天中各个时间段的生活习惯，能有效减弱烟瘾，最好是适当参加体育锻炼。
      朋友的帮助    找到合适的人帮助你戒烟是成功戒烟的关键所在，爱人最好，睡不着觉时就作你们的爱也不错。
      保持戒烟成果    尼古丁永远会在下一个角落埋伏着等待你，所以你需要坚待的关键就是决定戒烟后的第一支。如果永远没有第一支，那你就真的戒烟了。
    ……
一个好主意可以改变你的一生！一个好教师可以帮助你打天下。


人生最关键的是决择，选择错，一生被动，生命对于每个人只有一次，我们要想不受尼古丁影响，就永远不要再抽一根烟了。

就得这样给自己洗脑！
祝贺你戒烟成功！

    人生最关键的是决择，选择不对，一世受罪；路一走对，这生不累。
   选对江湖钓大鱼，选对行业赚大钱，选对朋友乐一生，选对老师王天下。

祝好运，发！

蓝天下,远处秘密的树林,红色屋顶的房子,围起来的牧场,牧场中躺着的牛和悠闲吃草的马,表现了他们的生活状态.     摄于2006年10月德国法兰克富市郊 节日快乐,快乐戒烟!<<原创>>


为了孩子们，请为人父母者快快行动，戒烟吧！

    你听说了吗？我再也不用吸烟了”，而是感觉自己正面临一桩不可能完成的任务，仿佛攀登珠穆朗玛峰一样。你深信不疑，一旦染上了烟瘾，终生都无法摆脱。许多吸烟者开始戒烟时，甚至会对亲友们说这样的话：“对不起，我打算戒烟，接下来几个星期我可能脾气很不好。求你们尽量忍受。”这样的戒烟尝试，还没开始就注定要失败。
     假设你强忍住不吸烟，这样过了几天，你肺部的有毒物质迅速减少。因为你这几天没有买烟，口袋里的钱多了不少。这样，你最初戒烟的原因就不复存在了。这就像是开车时目睹一起交通事故，你或许会暂时放慢车速，但是下次你需要赶时间开车赴约的时候，又会一脚把油门踩到底。
     另一方面，你身体对尼古丁的渴求还没有消失。戒断症状十分轻微，而且没有生理上的疼痛，只有心理上的空虚感。但你并不知道这就是戒断症状，你只是感觉想抽支烟，至于为什么想，你完全不清楚。这种感觉会很快从潜意识上升到意识层面，过不了多久你就会搜肠刮肚，努力寻找吸烟的理由。你或许会说：
     1.人生苦短。或许我体内已经有了癌细胞。或许我明天就会出车祸死掉。现在戒烟反正也晚了。再说，这年头癌症的发病率实在太高了。
     2.我选错了时机。我应该等到非周末时间/假期结束/熬过这段日子，再开始戒烟。
     3.我无法集中注意力，容易激动，脾气也变坏了。我无法正常工作，家人和朋友也不喜欢我这样。为了他们的缘故，我必须得恢复吸烟。反正我也是个重度吸烟者了，不吸烟的话，我永远都没办法开心起来（我自己当初的理由就是这样）。


兄弟，您整天泡在这个贴吧，不利于您戒烟啊。
我支持您，半个月了，加油。

   “烟瘾”学名叫尼古丁上瘾症或尼古丁依赖症，烟瘾不像毒瘾，毒瘾是一种生理需求，如果单凭个人意志很难戒掉，但绝大部分烟民对尼古丁并没有很强的依赖性，多是典型的“心瘾”难戒，只要下定决心戒烟，任何人都可以戒掉。
    戒烟过程主要分两步，第一步是下定决心戒烟，认清烟对人体的危害，包括对自己、对家人及对后代的危害等后，掌握一点戒烟有关知识，选个好日子开始，第二步是制定戒烟计划。如果不是60以上的老烟民，要一次戒掉，而对老烟民来说，则可采取逐步递减的计划。
     戒烟过程中，当“心瘾”袭来时，转移注意力，喝水、吃零食读书、运动等都是不错的方法。