哈哈 早上空腹去称体重99 下百了 不容易啊 。。。。早上吃多了 估计现在又100零几斤了 早餐时候吃了花生米 有点多 好香
早餐吃完 又吃了包小饼干 我还说控制不吃 中午吃排骨多吃点。。现在悲剧了。

中午48分钟跳6千，分四组完成，速度较以往稍慢了些。

呼啦圈中

10月11日1500*4组，基本上是每分钟150个，速度有所恢复，天气凉了，汗依旧不少，仍需赤膊。哈哈

呼啦圈中

愚公大哥阿,你还真这么放的下心不来了阿,哈哈

那个姐姐也没来估计这几天没坚持,哈哈.昨晚跳绳二千个,耗时十二分钟,瑜珈四十五分钟.

放假期间没有跳，主要是做了好多重要的事情，另外节前不间断的跳了6000个导致右膝盖有点隐隐痛，顺便修整几天，现在又开始了。我经过这一年的跳绳已经感觉到这项运动带来的身体状况的变化，我会一直坚持下去的。

10月11日1500*4组，基本上是每分钟150个，速度有所恢复，天气凉了，汗依旧不少，仍需赤膊。哈哈

10月11日1500*4组，基本上是每分钟150个，速度有所恢复，天气凉了，汗依旧不少，仍需赤膊。哈哈

10月11日1500*4组，用时45分钟，午休时间短了跳绳紧张，只能在饭后半小时跳了，不知对身体有什么负面影响没。