无烟更快乐！

戒烟吧戒烟两绝着
    
      开贴打卡
      诚记心态
      内能脱苦
      外得信赖
      勤顶他贴
      戒烟一绝
      除去私心
      心瘾自灭


成功之本取决于人的心理素质、人生态度和才能资质。
除了这些还要具有高远的志向和实现目标的专心致志的毅力。
特别是专注于一的精神，更有利于助人成功。

戒烟成功没商量健康养生系列知识2011051
中医眼部穴位按摩方法助你祛除眼袋
眼部穴位按摩能起到刺激经络及穴位，可调节眼部肌肤的气血。常按摩有助于祛除眼袋，达到美容养颜功效。以下为你介绍几个中医美容眼部按摩方法。
     1、面部清洁：在进行按摩前要清洁脸部，可在沐浴或蒸汽喷雾后，使毛孔扩张时进行按摩，这样效果更佳。
     2、在进行眼部按摩时可抹一些眼霜，以使肌肤得到柔润顺滑，减少摩擦。
     3、按摩前对眼周穴位进行点压，用双手的中指，依次对眉头，眉毛中间，阳白穴等进行按压，按摩的方式应要重按轻起，连续六遍。
     4、按摩眼轮匝肌：双手中指无名指并拢叠压，绕眼部环形肌分别做倒八字抹(中指无名指指腹紧贴皮肤从右眼眉头、眉梢、目外眦、目内眦到左眼眉头、眉梢、目外眦、目内眦做推动)和轻抹双眼睑各15遍。
     5、用中指腹对眼袋部位进行轻叩一分钟即可。
     6、下肢部推拿：由上而下擦下肢外侧部(足阳明胃经)3—5次，叩击3—5次;由下至上擦下肢内侧部(足三阴经)3—5次，叩击3—5次。
     7、按摩足三里及三阴交各一分钟，每日按摩一次。即可有效地预防及缓解黑眼圈及减轻鱼尾纹的作用。


顶！

狂顶

单快来

单单~~ 快!

没有任何理由阻止我戒烟的征途，同样也没有任何借口阻止我顶贴——在默默奋斗中将此贴强力顶起！

相对吸烟的日子来说，戒烟的每一天都是快乐、幸福、健康的！

无烟，神清气爽！

最近回老家，刚刚回来，赶快打卡报到！

回老家了啊

戒烟成功没商量健康养生系列知识2011052
中医养生之道应要以养五气为先
随着生活水平的提升，越来越多的人对身体健康更加重视，中医养生也成为大众首选的保健方式之一，中医养生强调以气养生，这对于养生非常重要，具体概括为以下几个方面。
     培养元气   元气为生命之根本。人生在世应要有所追求，但不可过于奢求。奢求不得，会导致气阻而伤身。人要求其所能求，舍其所不能求，心安自得方能培养元气。
     安静通气   每日白天能保持大脑安静半小时，即可充分发挥大脑的效力，协调生理与心理，从而减少能量的损耗。大脑安静可使全身肌肉得到放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。
     心平气和   传统中医认为，情欲与内脏存在着严密的关联，怒气过盛会伤肺充血，过喜会气血涣散，思虑过度会弱脾胃。心平气各可使阴阳平衡，从而调六腑，祛病延年。
     宽胃养气   人体依然肠胃消化及吸收养份，宽胃养气就特别重要。饮食无节，烟酒无度，会导致胃气不足，而气血虚衰。
     长啸舒气   长啸对于鼻喉胸腹起到有效的按摩及刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或是低吟诗句，或哼唱小曲，可舒心，排杂念，达到物我两忘的境界。