好了，花花，你听着
早上：豆浆，自己炸得
中午：公司饭堂的饭菜，只吃素菜，不吃荤菜，米饭尽量不吃，如果吃最多不要超过三口，吃个七成饱就成。
晚饭：尽量不吃，或者一个水果
怎么样，花花，还成吗

花花也工作了，我们都是上班族，握爪，加油，期待我们的成功

要允许给自己犯错的机会嘛！否则一直不吃不吃，吃一点就后悔的要死，那可难受了，很难坚持的！其实我觉得不用把明天当做第一天，就这么按照原来的算法计算下去好了，这样比较有成就感！一次破戒就重头开始，这样会觉得很累的，往往就是前几天觉得很有动力，之后有可能再破戒，那么又后悔死了，又重新开始算。还不如就这么算下去，等到天数多了，反而会给自己一种感觉是这么多天都过来了，已经是习惯了，而不是刻意的了。
一次的破戒不算破戒，多吃一点点没事没事真的没事，啥都影响不了，最多就是让自己开心开心吧。要慢慢瘦，肯定是要有这个过程的，一下子吃很少，会很快瘦的，那就达不到我们要的健康的目标啦！看好你哟~

馒头，先贴个我的计划：早餐：一杯燕麦片＋一个苹果！中餐：一碗米饭＋两个素菜！晚餐：一个苹果！先坚持一个星期，我一定可以做到！

馒头，咱俩一定会健康的瘦下去的，验证码老是错误，现在才发出来！嘿嘿，握爪

落花啊，我觉得食物种类有点太单一了哦，这样太单调的饮食很容易厌倦的。不是说人一天最好吃到30种以上的食材嘛，你这样种类有点太少了。虽然是可以减肥，但是肯定会营养不良的，也很容易产生渴望重口味的食物的欲望。所以啊，我觉得还是应该好好改进一下哦！

什么也不说了，就坚持吧
1、控制暴食减肥，1个月（过午不食，禁止零食）（3月12号到4月12号）
2、减肥成功后，恢复饮食，拒绝零食，1个月（4月13号到5月13号）
3、规律吃饭，让自己慢慢忘记暴食，2个月（5月14好到7月，结束）
最后我就要离开这里了因为要彻底的摆脱暴食，就得忘记它，只能忍痛离开各位姐妹们了，就当一切都没有发生过。
现在我唯一爱吃的东西就是蛋糕，以前我是从不吃蛋糕的，过了个年就给染上这个毛病了，今晚算是给吃够了，吃了好多蛋糕，
红色食品：瓜子，花生，饼干，蛋糕，油炸食品；
黄色食品：馒头，面条，辣椒，米饭，饮料，外卖；
绿色食品：水果，稀饭，蔬菜，鲜榨豆浆
减肥期间，只能吃绿色区域的食品，决不能跨入黄色区域
恢复正常饮食后，绿色区域与黄色区域食品比例：4:1，也就是吃四天绿色区域食品才能吃一次黄色区域的食品，而且一定把握住量，红色区域的食品坚决不能吃。
以上是我个人意见，感觉还可以了。每次吃完之后都会特别内疚，特别清醒，
其实今天晚上子所以有这么多的想法，是因为我晚上吃多了，心情内疚，不好受才制定的计划的。

清清，谢谢你，老是这么提醒我，我一定会努力的，你说的太对了，不能再有明天了，对了，那就是说我的饮食也太单调了，不过中午我们饭堂的菜几乎每天都不一样的，我中午也允许自己吃点荤菜怎么样，不过我们饭堂的菜都是油水比较重的，吃了特容易胖
   对了其实像我这两天的情况，前天，昨天，到今天晚上的心态，明显有点暴食的心态，不太正常，其实我感觉到了，感觉到就得行动了，决不能这样了，加油哦。

回复：79楼
花花，我们的计划就都帖这里了，比赛呗，开始，你行，我也一定行的，哈哈

月儿，瘦的像甘蔗，会吗，瘦的像大葱都不错了，还像甘蔗呐，很喜欢一句话，瘦到你心疼，哈哈，我也没人疼，没人爱，就瘦到自己心疼吧。

今天晚上做了一回魔鬼，就让我再体会一次当魔鬼的感觉吧，梦想是把魔鬼变成天使。

突然发现，吃什么东西对减肥太重要了，以后吃东西不能在盲目了，有些东西吃撑了也能减肥，有些东西吃一点，也会长胖，因为热量不同呀，这是我的一个误区，我只知道吃少就能减肥，但是不管吃什么。

好吧！什么都不说了！祝你成功！

清清，我是不是让你担心了，放心，我不会极端的，你要长来提醒我哦！