我以前也是，每到晚上一个人的时候，就会神不知鬼不觉的手淫，看黄。我现在也戒了一快一年了。劝你早点戒了吧，师兄。

你不能这样撸一辈子下去啊，身体会越来越差的。

实在戒不了，可以加微信，可以相互交流交流经验。刚开始的时候一定要大量的学习，刷介色文章呀，别看黄，别刷短视频，别玩游戏，早睡早起。

断念口诀念了之后要用在实战上面去，比如内心起了想看h的念头立刻断除，不要超过1秒钟，把握断念的时机十分关键！要知道一切都是为了断念实战服务的，如果一直戒戒破破，反思一下自己是不是理论和实战脱节了，虽然破戒会掉信心，但如果你找到问题所在，一定就能越戒越好，我看你的问题是断念口诀没用在实战上面去，然后要每天思维xy的危害，看戒色文章是改造以前那种还以为sy很爽的误区，其实事实也是如此，一定年龄后，症状大爆发，真是苦不堪言啊！

加油加油

戒色先戒心，推荐四本书:
《玉历宝钞》、《阴律无情》
现在人们自认为是万物之灵，自高自大，导致道德败坏严重，就是因为没有敬畏心，不敬畏天地，不敬畏鬼神，认为人死了就是死了，什么都没有了，所以就会不计一且后果做一些恶事，换得一些好处，阳间的法律暂时逃脱，阴间的律法一直等着的。人体的经络穴位看不见，中医用它来治疗疾病；气看不见，没有了它也就无法生存；天地间的磁场看不见，飞机轮船全靠它来辨别方向；日常的网络、WiFi看不见，现在的人们确离不开它。我们肉眼看不见的东西，不代表不存在，所以要时时保持一颗敬畏心。
《寿康宝鉴》
如今网络发达，在方便人们生活的同时，也在摧毁着人们的生活。最为明显的就是色情书籍、图片、视频泛滥，一不小心就会被影响，从而养成不良的习气，严重影响人们的身体健康、工作、学习、家庭关系等，有志的青年男女一定要戒除不良习性。13-14岁左右的少年男女更要警惕，这个时候正是血气未定，意志力薄弱，很容易陷入进去，就像一颗小树苗，正是茁壮成长的时候，拿刀去砍它，怎么能长得好呢？现在社会被这些信息污染的人十之八九，很多父母长辈又不知如何规劝，不如买一本让他（她）们自己去读，知道这些后果，就像穿了一层保护外衣，就算不经意看到不良信息，也会有所防范，就好像穿着盔甲拿着宝剑上战场，跟赤手空拳上战场哪个更容易受伤呢？
《了凡四训》
命运到底是注定好的还是人为可以改变的，如果是注定好的，那么生命还有意义吗？如果可以改变，那么究竟该如何才能改变呢？了解清楚后知道该如何更有意义的生活。
《玉历宝钞》《阴律无情》是让我们有敬畏心，不可做坏事、恶事；《寿康宝鉴》是让我们懂得爱护自己，不可随意损身；《了凡四训》是让我们知命不认命，积德行善以改命。人人都应阅读，并分享给亲朋好友们。
通过百度网盘分享的文件：善书
电子版链接:网页链接

断念口诀只是辅助，核心还是要你把断念培养成一个下意识的习惯，不管欲望多大都能一下子断掉

加油

别太失落，总结原因，继续加油

要加油啊 先不要丧失信心 每一年都会有不一样的运势 今念不太顺利明年可能就会迎来蜕变 坚持学习文章坚持帮助别人戒色 一些不好克服的淫欲和遗精等等的问题 通过佛法对治还是比较好的 您可以尝试每天都读诵一部或更多《药师经》 会有帮助的🙏

戒色一定要彻底断黄，断黄是戒色成功的必要前提条件之一，一定要彻底断，不断怎么可能戒成功，一有欲望就看黄，你该怎么戒呢？总不能拜托没有欲望吧！你要敢于挑战，大不了就是一死，又不会真的死，是要有这种决心，就是不看，就是不碰下体，死也不看，死也不碰下体，要有这种精神，要有这种气势，敢于面对。破戒后一定要深刻的反思反省，破戒的原因和解决的方法，最好自己能做个记录，争取后不再造。破戒能反映很多问题，千万不要放过。欲望重可以念诵佛号，口念耳闻，条件不允许的时候可以默念，能很好的对治欲望。对自己去年戒色五个月做一个总结。平时尽量不要看短视频，你定力差，不要挑战自己的定力，提升自己的自制力。做到才是得到。加油

师兄 我也跟你一样差不多情况 不过我每次破戒都是自己没坚持学习戒色文章 导致松懈 我所知道的就是坚持每天学习戒色文章和练习断念口 其他的交给时间和天意 当然 学习是真心去学习 不是走马观花

早戒早好早恢复 加油 多向成功案例学习 要科学戒色 多行孝道 做正事 在多吃点素和正确放生就更好了

推荐qq音乐或者喜马拉雅搜索清凉师兄的“观身不净”来听，睡觉，散步都可以听，对治我们的淫欲心，贪恋心有非常大的帮助！

戒油子都是理论知识懂很多，实战能力一塌糊涂。平时在学习戒色文章的时候，如果遇到了好的方法，要跟着去做，去体会其中的好处，这样才能增强自己的实战能力，而不是简单的把文章看一遍就算过去了，那样几乎是没用的