我也要减。
一起努力吧，我3月29日照结婚照，老婆非得让我减肥。
目前身高180cm，体重172斤，理想体重140斤

先说说自己的情况，身高164 体重120 了
年前才114的   悲剧。这次要狠狠的努力
本人计划：
打算过早不食， 早上吃：茶叶蛋，豆腐脑，白粥
                中午、晚上饿的话吃番茄、苹果
每天要适量的做运动： 每天骑自行车上班外 ，晚上要跑步 、腿贴墙，呈90度

回复：2楼
很开心你的加入哦。你的身高，体重145都是没有关系的 ，现在确实有点胖
你是男孩子，打算怎么减啊

加我加我，我打算21天减肥法，今天开始。

现在168，135。打算减30斤，没有到就不恢复饮食。

回复：5楼
亲 我就叫你 飞好了，可以吗？
你用21天减肥法啊   那也 不错的饿    只是前三天要全绝哦
你要坚持住的   听说这效果很好

额。芸芸LZ加我。一起过早不食。求监督。
我1米62.体重54kg。短期目标到2月28日-2.5KG。长期目标到3月28日体重稳定于47.5kg。

你真瘦啊   女王
哎 我悲剧   这么胖

可恶的广告 走开 真是的

额。体重和身高也有关系的哦。你之前的体重完全在身高的标准范围里面啊。
我从小就胖，还矮，初二时才开始长个子，1米56，52kg貌似是最瘦的时候。
我高一寒假以后体重一度飙到63kg。然后不久被一男的甩了，得抑郁症。两个月浑浑噩噩到55kg。后来我死党开导我，渐渐走出阴影了，就开始复胖了，我属于那种没什么自律心的人，容易暴饮暴食，一吃就胖，节食就瘦。
反反复复减肥。。到现在大二寒假前。。体重一直在57kg~60kg波动。。因为骨架小。。又不喜欢动。。身上全是肥肉。。腰围根本就没下过二尺三。。身高也停在1米62不动了。。
今年1月23号，我和我男朋友说我喜欢旗袍，他嘲笑我58.5kg的体重，然后我和他赌气说我今年夏天一定能穿上。。这才刺激我减肥额。。
1月23日至28日。第一个短期减肥阶段。过午不食。从58.5kg到56.2kg。
29号到过年期间复食持续到2月11日。反弹0.25kg。谢天谢地那几天KTV超级忙不然我估计我会至少反弹个1.5kg。
2月12日至18日。第二个减肥阶段。节食。从56.45kg到54kg。开始复食。因为貌似有厌食的倾向了，怕得厌食症。。
今天21号。体重不变。准备开始第三轮减肥计划咯。。
需要你的监督哦。。

2月12日 倒18日，你瘦的好快啊，我7天差不多全绝 才瘦2斤   我都伤心死了

你今天到现在为止   吃了什么 啊

准备一个小号的碗，就是酒店那种小盏子。大概就是两只手手指并拢交叠手掌靠一起窝着那么大吧。。
前几天早上随便一小碗主食。面条、馄饨什么都ok。
下午一个苹果或者香蕉。。
油、盐、肉、糖全部不要碰。
后两天差不多胃就小了。早上加中午的食物量就那种碗一碗白粥吧。是逼着自己吃的。早上吃几口中午再吃几口。因为我只要节食超过三天就容易厌食。对油盐味道太敏感，会想吐。对食物的吞咽都会有困难。白粥是唯一的选择。。
这就是我那几天的减肥方法。腰围缩了点。从二尺三到二尺二了。。