建议你听听戒为良药，每天听他散步走个几圈。知识的积累到一定程度的话，你就能戒上去了。

我只能说上天让你碰到了戒色吧，这是你的之前的福分，之后要看你自己。想明白问问自己要不要戒色，要的话先去看戒为良药

一定要彻底戒除，多看戒为良药，忏悔改过孝顺父母，大力行善，培养正气正能量，保持良好作息，早睡早起，饮食清淡，坚持下去，一切都会更好的

你这个阶段比较迷惘，压力大，然后就喜欢用sy来释放压力，但是sy只会让你越来越堕落颓废，只有彻底下定决心戒色，学习才能跨过目前的这个困境，b站有很多网课，你都可以去学，也可以多问问老师，把不懂的搞懂，戒色方面多看戒为良药，提升觉悟，多练习观心断念，加油

一定要戒掉，邪淫损伤脑力和意志，没有脑力学习不好，没有意志扛不住压力，所以越邪淫就会导致学习越不好压力越大，然后陷入在靠邪淫缓解这种压力的恶性循环中，所以只有戒掉邪淫恢复脑力和意志才能跳出这个怪圈

加油加油别泄气

这不恶性循环嘛。
孩子可以因为简单的事物而感到快乐，而撸者却麻木了，一旦习惯了高多巴胺水平的看黄手淫，对其他活动和其他事物就不感兴趣了。

其实不手淫，不意淫，就不会难受，让你做回本来的自己，人本身是不需要这些的，加油吧

1.你得学习戒色文章。得真正的了解这个对手，才有方法对付他，对吧？不然，就像你打游戏一样，你连对手会出什么招，导致怎么样的后果（debuff）这些你都不知道，怎么赢他呢？
2.执行力。上面讲的关键还是的做。很多人都是看到了，脑壳过来一遍，就认为自己学到了，知道了。实践出真知，你不去做永远不知道实际情况下你会遇到那些问题，如何去破局解决。
3.没事就多去散步，行善，孝顺父母等等你目前能做到的事。暂时不考虑捐善款，放生这些，你还没有经济能力。
4.发大愿。不管做任何事，都一定要有个目标性，而且要长期。你有了目标（这个目标必须是你自己要一直去做才能实现的，而且不完成这个目标你无法放过自己那种）。只有这样，你才有源源不断的动力，知道自己每一天每一刻每一分自己做什么，而不是一有空闲就想着玩。（ps：不要说第四点这里太极端了，做不到。典型的例子就是我自己。我大学四年从早到晚都是教室/图书馆，食堂，宿舍三点一线，每天都很充实，中途收获了各种奖状，证书，人脉等等。）
5.最后，永远不要说自己做不到，不要给自己设限。决定你人生的永远是你自己。
ps：后悔带来的苦涩，是对曾经的见证。每次看到这句话，都会提醒我无论做什么，都要全力以赴，绝不后悔。

把打游戏看H的时间用来学习《戒为良药》一起加油！

必须要戒色 ，戒了你的人生才有起色，加油啊，少年

多看看戒为良药，改变一下自己的生活习惯，培养自己的爱好比如打篮球，跑步等等

压力大去球场上发泄，跑跑步也可以